Metabolizam ujutru još nije u potpunosti funkcionalan.
Telu treba vremena da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne biste trebali raditi odmah nakon spavanja, a doktorka Miriam Stopard otkrila je koje su to.
Kako prenosi Mirror, ne bi trebalo da vežbate jer je vaše telo dehidrirano, pa se vaše tkivo neće pravilno istezati. Mišići su ukočeni, a intervertebralni diskovi nisu dovoljno opušteni pa, ako niste oprezni, mogli biste se povrediti.
Buđenje / Izvor: Profimedia
Iako sok od narandže zvuči kao odličan način razbuđivanja, konzumacija soka čini više štete nego koristi. Naime, tako preopterećujete vaš metabolizam i podižete nivo šećera u krvi. To je zato što metabolizam, još nije u potpunosti funkcionalan.
Ako ne znaš šta je TEST “DVA PRSTA”, a žena si, onda si prava SREĆNICA
Takođe biste trebali razmisliti o ispijanju kafe odmah nakon buđenja. Utvrdilo se da šoljica kafe na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osećaj sitosti zbog kojeg ne unosimo dovoljno nutritivne hrane za doručak.
cikorija / Izvor: Profimedia
Naučnici veruju da bi ove nove informacije o kafi mogle imati dugotrajne zdravstvene implikacije. U svom istraživanju otkrili su da kafa, konzumirana pre doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi za oko 50 posto. Profesor Džejms Bets rekao je:
– Znamo da će se gotovo polovina od nas probuditi ujutro i pre nego što uradimo bilo šta drugo, popiti kafu, a što se više umorimo, kafa je jača. Ova je studija važna jer smo do sada imali ograničeno znanje o tome što to čini našim telima, posebno u vezi s kontrolom metabolizma i šećera u krvi. Stoga je važno uvek nešto pojesti pre nego što konzumirate kavu. Stopard preporučuje da to bude mali, ali nutritivni doručak, poput zobenih pahuljica, zobene kaše, jogurta ili tosta sa avokadom.
Snimak Zvezdana Jovanovića koji je bio zabranjen DESET godina - Đinđićev ubica sa lisicama na rukama i OSMEHOM na licu pokazuje kako je "vežbao" za atentat (VIDEO)
