GREŠITE UKOLIKO IH IZBEGAVATE: Evo šta se dešava u organizmu kada pojedete PREZRELU BANANU
Veoma su zdrave, pune vitamina i minerala.
Ukoliko u supermarketu izbegavate prezrele banane sa pegama, grešite jer su izvor kalijuma, vitamina A, vitamina B, vitamina C, dijetetskih vlakana, proteina i gvođža. Sadrže i prirodne šećere koji podižu nivo energije, kao i dopamina, koji deluje kao antioksidans.
DRASTIČNO MENJA VAŠE TELO: Najstarija vežba na svetu popravlja varenje, razlaže i izbacuje masne naslage!
Dodajte SO u VEŠ MAŠINU pre nego je uključite: Kada pada kiša OVIM trikom ćete rešiti najčešće PROBLEME
Evo kako one djeluju na organizam:
Pošto su banane dobar izvor vlakana, kalijuma ivitamina C, odličan su izbor hrane za one sa dijabetesom.
Snižavaju krvni pritisak
Kalijum je poznat po svojoj sposobnosti snižavanja krvnog pritiska. To čini uravnotežavanjem efekata soli. Telu je potrebna ravnoteža natrijuma i kalijuma kako bi krvni pritisak bio na zdravom nivou.
Štite srce
Vlakna, kalijum, vitamin C i vitamin B6 koji se nalaze u bananama odlični su za zdravlje srca. Potrošnja kalijuma od 4.069 mg dnevno direktno je povezana sa 49% manjim rizikom od ishemijske bolesti srca, u poređenju sa onima koji su konzumirali samo oko 1.000 mg. Banane takođe smanjuju šanse za moždani udar! Pošto su banane dobar izvor vlakana, kalijuma i vitamina C, odličan su izbor hrane za one sa dijabetesom. Pokazalo se da dijete bogate vlaknima poboljšavaju nivo insulina, što banane čini odličnim izborom.
Poboljšavaju varenje
Banane imaju sposobnost borbe protiv žgaravice, dijareje i zatvora. To je zato što su laka za varenje. Međutim, takođe treba napomenuti da 1% onih koji pate od refluksa kiseline smatraju da banane pogoršavaju problem. Ne rade za sve.
Poboljšavaju raspoloženje i memoriju
Banane su možda najsavršenija hrana za mozak na svetu. Snabdevajući mozak hranljivim materijama neophodnim za pravilno neurološko funkcionisanje, banane pomažu mozgu da reguliše raspoloženje i apetit, a istovremeno podržavaju važne kognitivne funkcije poput fokusa i pamćenja.
