ГРЕШИТЕ УКОЛИКО ИХ ИЗБЕГАВАТЕ: Ево шта се дешава у организму када поједете ПРЕЗРЕЛУ БАНАНУ
Веома су здраве, пуне витамина и минерала.
Уколико у супермаркету избегавате презреле банане са пегама, грешите јер су извор калијума, витамина А, витамина Б, витамина Ц, дијететских влакана, протеина и гвођжа. Садрже и природне шећере који подижу ниво енергије, као и допамина, који делује као антиоксиданс.
ДРАСТИЧНО МЕЊА ВАШЕ ТЕЛО: Најстарија вежба на свету поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге!
Додајте СО у ВЕШ МАШИНУ пре него је укључите: Када пада киша ОВИМ триком ћете решити најчешће ПРОБЛЕМЕ
Ево како оне дјелују на организам:
Пошто су банане добар извор влакана, калијума ивитамина Ц, одличан су избор хране за оне са дијабетесом.
Снижавају крвни притисак
Калијум је познат по својој способности снижавања крвног притиска. То чини уравнотежавањем ефеката соли. Телу је потребна равнотежа натријума и калијума како би крвни притисак био на здравом нивоу.
Штите срце
Влакна, калијум, витамин Ц и витамин Б6 који се налазе у бананама одлични су за здравље срца. Потрошња калијума од 4.069 мг дневно директно је повезана са 49% мањим ризиком од исхемијске болести срца, у поређењу са онима који су конзумирали само око 1.000 мг. Банане такође смањују шансе за мождани удар! Пошто су банане добар извор влакана, калијума и витамина Ц, одличан су избор хране за оне са дијабетесом. Показало се да дијете богате влакнима побољшавају ниво инсулина, што банане чини одличним избором.
Побољшавају варење
Банане имају способност борбе против жгаравице, дијареје и затвора. То је зато што су лака за варење. Међутим, такође треба напоменути да 1% оних који пате од рефлукса киселине сматрају да банане погоршавају проблем. Не раде за све.
Побољшавају расположење и меморију
Банане су можда најсавршенија храна за мозак на свету. Снабдевајући мозак хранљивим материјама неопходним за правилно неуролошко функционисање, банане помажу мозгу да регулише расположење и апетит, а истовремено подржавају важне когнитивне функције попут фокуса и памћења.
