BESPLATNO JE: Evo kako se NAJBRŽE JAČA IMUNITET, ovo je sigurna i svima pristupačna terapija
A sve po savetu doktora!
Jak imunitet je oduvek važan, a sada posebno kada već više od godinu dana vlada pandemija virusa.
Upravo zato je doktor funkcionalne medicine Kenet Bok ispričao šta su najbolji besplatni načini da svoj organizam zaštitimo od upala i ojačamo imunitet.
OBRATITE PAŽNJU: Evo šta su CRVENI "MLADEŽI" i da li treba da se UKLONE!
RECEPT ZA ISTINSKU SREĆU čuvenog psihijatra: Ovo su 3 PRAVILA za KVALITETAN ŽIVOT
On je prvenstveno naveo da ljudi često nisu ni svesni da imaju upalu ili više njih u organizmu. Ono što je sledeće veoma opasno je da sve te upale utiču na organe. Česta upalna stanja su škodna za srce, imunitet, varenje... A postoje načini da ih usporite i zaustavite, koji ne koštaju ništa i uglavnom su vezani za vašu ishranu i navike.
Doktor je istakao da prvi način na koji sebi možemo da pomognemo je ishrana. On je naveo da smo za sebe najbolji stručnjaci i da samo treba da osluškujemo svoj organizam.
- Najbolje ćete sami skontati koja je to hrana, zapravo namirnica koja vam smeta. Od koje namirnice se osećate naduto, osećate mučnine, težinu u stomaku? Tu namirnicu obavezno izbacite iz svoje svakodnevne ishrane - rekao je doktor.
- Obično kada mi dođu ljudi s puno upalnih stanja, probamo da izbacimo mlečne proizvode ili hleb, zbog glutena. Podvlačim, oni nisu dežurni krivci, mnogim ljudima mleko, sir ili namirnice koje sadrže gluten uopšte ne smetaju i mogu neometano da ih jedu, rekao je on.
Smeh i ljubav najbolji za imunitet
- Ljubav i smeh su odlični za jačanje imuniteta. Smeh je kao sušta suprotnost upale., navodi on.
Smeh dokazano pojačava stimulaciju nerva vagus, koji pomaže zdravu regulaciju emocija. S druge strane, postoje istraživanja koja su dokazala da slab tonus vagus nerva, koji "snabdeva" organe u grudima i abdomenu, može da bude povezan sa povećanim brojem upala u telu.
- Pronađite aktivnost koja iz vašeg života eliminiše stres. Za nekoga je to joga, za nekog šetnja, za nekog bilo koja druga fizička aktivnost., savetuje Bok.
Hronični stres je veliki okidač za upalne procese, jer stalni skokovi hormona stresa kortizola mogu imati podsticajno dejstvo na upale u organizmu.
