БЕСПЛАТНО ЈЕ: Ево како се НАЈБРЖЕ ЈАЧА ИМУНИТЕТ, ово је сигурна и свима приступачна терапија
А све по савету доктора!
Јак имунитет је одувек важан, а сада посебно када већ више од годину дана влада пандемија вируса.
Управо зато је доктор функционалне медицине Кенет Бок испричао шта су најбољи бесплатни начини да свој организам заштитимо од упала и ојачамо имунитет.
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ево шта су ЦРВЕНИ "МЛАДЕЖИ" и да ли треба да се УКЛОНЕ!
РЕЦЕПТ ЗА ИСТИНСКУ СРЕЋУ чувеног психијатра: Ово су 3 ПРАВИЛА за КВАЛИТЕТАН ЖИВОТ
Он је првенствено навео да људи често нису ни свесни да имају упалу или више њих у организму. Оно што је следеће веома опасно је да све те упале утичу на органе. Честа упална стања су шкодна за срце, имунитет, варење... А постоје начини да их успорите и зауставите, који не коштају ништа и углавном су везани за вашу исхрану и навике.
Доктор је истакао да први начин на који себи можемо да помогнемо је исхрана. Он је навео да смо за себе најбољи стручњаци и да само треба да ослушкујемо свој организам.
- Најбоље ћете сами сконтати која је то храна, заправо намирница која вам смета. Од које намирнице се осећате надуто, осећате мучнине, тежину у стомаку? Ту намирницу обавезно избаците из своје свакодневне исхране - рекао је доктор.
- Обично када ми дођу људи с пуно упалних стања, пробамо да избацимо млечне производе или хлеб, због глутена. Подвлачим, они нису дежурни кривци, многим људима млеко, сир или намирнице које садрже глутен уопште не сметају и могу неометано да их једу, рекао је он.
Смех и љубав најбољи за имунитет
- Љубав и смех су одлични за јачање имунитета. Смех је као сушта супротност упале., наводи он.
Смех доказано појачава стимулацију нерва вагус, који помаже здраву регулацију емоција. С друге стране, постоје истраживања која су доказала да слаб тонус вагус нерва, који "снабдева" органе у грудима и абдомену, може да буде повезан са повећаним бројем упала у телу.
- Пронађите активност која из вашег живота елиминише стрес. За некога је то јога, за неког шетња, за неког било која друга физичка активност., саветује Бок.
Хронични стрес је велики окидач за упалне процесе, јер стални скокови хормона стреса кортизола могу имати подстицајно дејство на упале у организму.
