Jednostavna pravila ishrane za dijabetičare - Ove namirnice pomaže u održavanju NISKOG NIVOA ŠEĆERA u krvi
Važno je pridržavati se jednostavnih pravila ishrane
Promena životnih navika je kljucna kada živite sa dijebetesom, uključujući dijabetes tip 1. Pod ovim se podrazumeva da kombinacija zdrave ishrane, fizicke aktivnosti i smanjenje stresa uspešno drži pod kontrolom dijabetes tip 1.
Ključno je držati nivo šećera u krvi pod kontrolom, a ne uvoditi restrikcije hrane.
- Dijeta vam može pomoći da se bolje nosite sa dijabetesom tip 1, zato što ona kontroliše nivo šećera u krvi - rekla je Dina Adimulam, specijalista endokrinologije i preventivne medicine iz “Summit Health” centra iz Nju Džerzija.
Šta je dijabetes tip 1?
Dijabetes tip 1 predstavlja stanje organizma u okviru kojeg pankreas ne luči dovoljno insulina, hormona koji je ključan za regulaciju šećera u krvi.
Kada u organizmu nema dovoljno insulina, šećer prelazi u krvotok i s godinama stvara niz problema, kao što su neuropatija, slepilo, kao i bolesti bubrega i srca. Dijabetes se smatra i autoimunom bolešću koja prema CDC-u, navodi imuni sistem da greškom uništava ćelije koje proizvode insulin. Nedostatak insulina dovodi do opasno visokog nivoa šećera u krvi.
Velika prevara, LJUDI ROBUJU OVOME - Evo kako ćete prepoznati prevaranta, osobu koja nosi masku
Nedeljni astro vodič - Očekuju nas PREOKRETI, snažne EMOCIJE, a evo kog dana se dešava VRHUNAC svega
Tretiranje dijabetesa tipa 1
Cilj održavanja dijabetesa tipa 1 je regulisanje šećera u krvi, kako bi se sprečili budući problemi. Svi koji imaju sa dijabetes tip 1 će morati da uzimaju insulin svaki dan, a količina insulina, kao i vreme uzimanja, razlikovaće se od osobe do osobe. Uzimanje insulina mora biti usaglašeno ne samo sa hranom, već i sa spavanjem, stresom i bolešću - što sve može uticati na šećer u krvi.
Dijabetes je promenljiva bolest čije stanje se može menajti s vremenom, zato ne postoji nijedna dijeta koja je napravljena isključivo za osobe koje pate od dijabetesa.
Kada je reč o ishrani sa dijabetesom potrebno je pravilno rasporediti namirnice. Polovina tanjira treba da bude ispunjena povrćem bez skroba, kao što su špargle, brokoli, kupus i još mnogo toga. Četvrtina tanjira treba da sadrži proteine kao što su: riba, piletina, nemasna govedina ili sir. Poslednja četvrtina tanjira može biti ispunjena namirnicama koje sadrže ugljene hidrate kao što su pasulj, voće, jogurt, mleko i žitarice. Za kraja, piće treba da se svede na vodu ili nešto što je malo kalorija, poput nezaslađenog čaja ili vode sa ukusom.
Koju hranu treba izbegavati?
- Ako imate dijabetes tip 1, trebalo bi da se držite dalje od rafinisanih ugljenih hidrata, uključujući beli pirinač, čips, slatkiše i kolače, kao i slatke napitke, sokove i slatki čaj - navode iz Američkog udruženja za dijabetes.
Ljudima sa dijabetesom tipa 1 će možda biti potrebna određena hrana sa visokim sadržajem šećera ako im šećer u krvi padne prenizak, ali u suprotnom će ovi proizvodi povećati nivo šećera u krvi na nezdrave visoke.
Dijabetes tip 1 i dijeta sa malo ugljenih hidrata
Ugljeni hidrati se često smatraju lošim izborom kada imate dijabetes tip 1, ali mišljenje da je potrebno u potpunosti izbegavati ih je pogrešno.
Ugljeni hidrati obezbeđuju većinu šećera u krvotoku, a takođe se glavni izvor energije.
- Što manje jednostavnih šećera ima u svom obroku osoba koja živi sa dijabetesom tip 1, to će stabilnije biti vrednosti šećera u krvi - rekao je doktor Adimulam i dodao - Uopšteno govoreći, ohrabrujemo pacijente sa dijabetesom tipa 1 da ne ograničavaju ili ograničavaju ugljene hidrate, već da slede zdravu, uravnoteženu ishranu.
Dijabetes tip 1 i keto dijeta
Postojalo je veliko interesovanje za primenu ketogene dijete („keto“), dijete sa visokim sadržajem masti i sa veoma malim sadržajem ugljenih hidrata za kontrolu dijabetesa, uključujući dijabetes tipa 1.
- Naša tela dobijaju energiju iz šećera, koji dolazi iz hrane bogate ugljenim hidratima. Ograničavanjem ugljenih hidrata i mastima, keto dijeta čini da se vaše telo oslanja na ketone, koje jetra proizvodi iz uskladištene masti navode an ''Harvard Health-u''.
Mala studija na ovu temu iz 2018. u ''Diabetic Medicine'' otkrila je da su odrasli sa dijabetesom tipa 1 koji su pratili keto dijetu imali dobro kontrolisan nivo šećera u krvi, ali da ishrana može imati povećan nivo holesterola, kao i epizode niskog šećera u krvi, što može biti ozbiljno.
Zaključak
Dijabetes tipa 1 je stanje koje zahteva lečenje. Ono što jedete igra važnu ulogu u tome koliko dobro ćete kontrolisati dijabetes, ali zdrav način života takođe uključuje vežbanje, adekvatan san i što je manje moguće stresa. Svi ovi faktori moraju biti izbalansirani sa količinom insulina koju uzimate.
Ne guglajte o bolestima, svaku promenu ili zdravstveni problem prijavite svom lekaru i konsultujte se oko lečenja i terapije.
