Једноставна правила исхране за дијабетичаре - Ове намирнице помаже у одржавању НИСКОГ НИВОА ШЕЋЕРА у крви
Важно је придржавати се једноставних правила исхране
Промена животних навика је кљуцна када живите са дијебетесом, укључујући дијабетес тип 1. Под овим се подразумева да комбинација здраве исхране, физицке активности и смањење стреса успешно држи под контролом дијабетес тип 1.
Кључно је држати ниво шећера у крви под контролом, а не уводити рестрикције хране.
- Дијета вам може помоћи да се боље носите са дијабетесом тип 1, зато што она контролише ниво шећера у крви - рекла је Дина Адимулам, специјалиста ендокринологије и превентивне медицине из “Summit Health” центра из Њу Џерзија.
Шта је дијабетес тип 1?
Дијабетес тип 1 представља стање организма у оквиру којег панкреас не лучи довољно инсулина, хормона који је кључан за регулацију шећера у крви.
Када у организму нема довољно инсулина, шећер прелази у крвоток и с годинама ствара низ проблема, као што су неуропатија, слепило, као и болести бубрега и срца. Дијабетес се сматра и аутоимуном болешћу која према ЦДЦ-у, наводи имуни систем да грешком уништава ћелије које производе инсулин. Недостатак инсулина доводи до опасно високог нивоа шећера у крви.
Велика превара, ЉУДИ РОБУЈУ ОВОМЕ - Ево како ћете препознати преваранта, особу која носи маску
Недељни астро водич - Очекују нас ПРЕОКРЕТИ, снажне ЕМОЦИЈЕ, а ево ког дана се дешава ВРХУНАЦ свега
Третирање дијабетеса типа 1
Циљ одржавања дијабетеса типа 1 је регулисање шећера у крви, како би се спречили будући проблеми. Сви који имају са дијабетес тип 1 ће морати да узимају инсулин сваки дан, а количина инсулина, као и време узимања, разликоваће се од особе до особе. Узимање инсулина мора бити усаглашено не само са храном, већ и са спавањем, стресом и болешћу - што све може утицати на шећер у крви.
Дијабетес је променљива болест чије стање се може менајти с временом, зато не постоји ниједна дијета која је направљена искључиво за особе које пате од дијабетеса.
Када је реч о исхрани са дијабетесом потребно је правилно распоредити намирнице. Половина тањира треба да буде испуњена поврћем без скроба, као што су шпаргле, броколи, купус и још много тога. Четвртина тањира треба да садржи протеине као што су: риба, пилетина, немасна говедина или сир. Последња четвртина тањира може бити испуњена намирницама које садрже угљене хидрате као што су пасуљ, воће, јогурт, млеко и житарице. За краја, пиће треба да се сведе на воду или нешто што је мало калорија, попут незаслађеног чаја или воде са укусом.
Коју храну треба избегавати?
- Ако имате дијабетес тип 1, требало би да се држите даље од рафинисаних угљених хидрата, укључујући бели пиринач, чипс, слаткише и колаче, као и слатке напитке, сокове и слатки чај - наводе из Америчког удружења за дијабетес.
Људима са дијабетесом типа 1 ће можда бити потребна одређена храна са високим садржајем шећера ако им шећер у крви падне пренизак, али у супротном ће ови производи повећати ниво шећера у крви на нездраве високе.
Дијабетес тип 1 и дијета са мало угљених хидрата
Угљени хидрати се често сматрају лошим избором када имате дијабетес тип 1, али мишљење да је потребно у потпуности избегавати их је погрешно.
Угљени хидрати обезбеђују већину шећера у крвотоку, а такође се главни извор енергије.
- Што мање једноставних шећера има у свом оброку особа која живи са дијабетесом тип 1, то ће стабилније бити вредности шећера у крви - рекао је доктор Адимулам и додао - Уопштено говорећи, охрабрујемо пацијенте са дијабетесом типа 1 да не ограничавају или ограничавају угљене хидрате, већ да следе здраву, уравнотежену исхрану.
Дијабетес тип 1 и кето дијета
Постојало је велико интересовање за примену кетогене дијете („кето“), дијете са високим садржајем масти и са веома малим садржајем угљених хидрата за контролу дијабетеса, укључујући дијабетес типа 1.
- Наша тела добијају енергију из шећера, који долази из хране богате угљеним хидратима. Ограничавањем угљених хидрата и мастима, кето дијета чини да се ваше тело ослања на кетоне, које јетра производи из ускладиштене масти наводе ан ''Харвард Health-u''.
Мала студија на ову тему из 2018. у ''Диабетиц Медицине'' открила је да су одрасли са дијабетесом типа 1 који су пратили кето дијету имали добро контролисан ниво шећера у крви, али да исхрана може имати повећан ниво холестерола, као и епизоде ниског шећера у крви, што може бити озбиљно.
Закључак
Дијабетес типа 1 је стање које захтева лечење. Оно што једете игра важну улогу у томе колико добро ћете контролисати дијабетес, али здрав начин живота такође укључује вежбање, адекватан сан и што је мање могуће стреса. Сви ови фактори морају бити избалансирани са количином инсулина коју узимате.
Не гуглајте о болестима, сваку промену или здравствени проблем пријавите свом лекару и консултујте се око лечења и терапије.
