DIJETA PROTIV AKNI I BUBULJICA: Rešite se svih nesavršenosti na koži uz OVU EFEKTNU ISHRANU!
Korak do savršenog izgleda.
Neuravnotežena ishrana često može dovesti do problema sa kožom. Ali važno je shvatiti da čak i ako se vaša ishrana izvana čini idealnom, neka hrana može izazvati upalu ili uzrokovati probleme sa kožom.
Iako je istraživanje o vezi između ishrane i akni kontroverzno i nije proizvelo dovoljno podataka, većina naučnika slaže se da visoki glikemijski indeks (GI) i prevelika količina mlečnih proizvoda mogu da pogoršaju stanje kože sklone aknama.
MOGUĆE JE: Najružnije papuče na svetu, postale još GORE! Dodali su im OVO i sad se svi KRSTE! (FOTO)
SLOBODNO IH GRICKAJTE: Ovih 7 namirnica ne remete nivo šećera u krvi, a PREUKUSNE SU!
POZNATI KUVAR PREMINO u 27. GODINI: Kolege se oprostile potresnom porukom (FOTO)
Mlečni proizvodi
Možda imate potpuno normalnu reakciju na mleko, ali testovi često otkrivaju da su mnogi ljudi osetljivi na ovu grupu hrane. U većini slučajeva akne izaziva mleko. Zamenite kravlje mlečne proizvode onima koje telo bolje apsorbuje - ovčijim ili kozjim mlekom.
Molekuli proteina u kozjem i ovčijem mleku apsorbuju se mnogo lakše nego oni u kravljem mleku. Uz to, često konzumiranje proizvoda od kravljeg mleka (naročito pasterizovanih) inhibira apsorpciju gvožđa i podstiče stvaranje sluzi u telu, što dovodi do razvoja bakterija. Pored kozjeg i ovčijeg mleka postoje i biljne opcije poput badema, ovsa, soje i kokosa.
Alkalna hrana
Da biste malo "ispostili" kožu, bolje je da vratite acidobazni balans i dodate alkalnu hranu u jelovnik.
Povrće supe, salate i mešavine povrća odlična su opcija za ručak i večeru. Povrće čini osnovu ishrane, ali raznovrsnost jela čini ovu dijetu manje dosadnom i monotonom. Ista opcija dostupna je i prilikom naručivanja detoks menija kod kuće, nutricionista ga razvija na osnovu vaših preferencija i rezultata pregleda, birajući prava i ukusna jela.
Doktori preporučuju da treba jesti sirovo povrće i voće najkasnije do 16 časova, jer se u kasnijem vremenu smanjuje enzimska aktivnost probavnog sistema i apsorpcija hrane.
Bez glutena
U kozmetologiji postoji izraz "gluten lice": veruje se da su simptomi ove vrste akne na bradi, osip na čelu i obrazima.
Protein sadržan u žitaricama (raži, pšenici itd.) može izazvati upalne procese na koži, rozaceju, dovesti do edema i direktno uticati na pigmentaciju. Da biste ispravili ove nedostatke, iz ishrane treba da uklonite hranu koja sadrži gluten: hleb, testenine, peciva. Hleb od heljde, kukuruza ili lanenog semena je dobra alternativa za doručak.
Takođe, važno je i da ne koristite neproverene kozmetičke preparate, da ispirate kožu što prirodnijim sredstvima i da nikako bubuljice i akne koje su upaljene ne prekrivate šminkom.
Tako zatvarate pore, koža ne može da diše i pojačavate upalne procese na licu. Povedite računa o ishrani i stresu a zatim i o kozmetičkim preparatima kojima negujete svoje lice.
