ДИЈЕТА ПРОТИВ АКНИ И БУБУЉИЦА: Решите се свих несавршености на кожи уз ОВУ ЕФЕКТНУ ИСХРАНУ!
Корак до савршеног изгледа.
Неуравнотежена исхрана често може довести до проблема са кожом. Али важно је схватити да чак и ако се ваша исхрана извана чини идеалном, нека храна може изазвати упалу или узроковати проблеме са кожом.
Иако је истраживање о вези између исхране и акни контроверзно и није произвело довољно података, већина научника слаже се да високи гликемијски индекс (ГИ) и превелика количина млечних производа могу да погоршају стање коже склоне акнама.
МОГУЋЕ ЈЕ: Најружније папуче на свету, постале још ГОРЕ! Додали су им ОВО и сад се сви КРСТЕ! (ФОТО)
СЛОБОДНО ИХ ГРИЦКАЈТЕ: Ових 7 намирница не ремете ниво шећера у крви, а ПРЕУКУСНЕ СУ!
ПОЗНАТИ КУВАР ПРЕМИНО у 27. ГОДИНИ: Колеге се опростиле потресном поруком (ФОТО)
Млечни производи
Можда имате потпуно нормалну реакцију на млеко, али тестови често откривају да су многи људи осетљиви на ову групу хране. У већини случајева акне изазива млеко. Замените кравље млечне производе онима које тело боље апсорбује - овчијим или козјим млеком.
Молекули протеина у козјем и овчијем млеку апсорбују се много лакше него они у крављем млеку. Уз то, често конзумирање производа од крављег млека (нарочито пастеризованих) инхибира апсорпцију гвожђа и подстиче стварање слузи у телу, што доводи до развоја бактерија. Поред козјег и овчијег млека постоје и биљне опције попут бадема, овса, соје и кокоса.
Алкална храна
Да бисте мало "испостили" кожу, боље је да вратите ацидобазни баланс и додате алкалну храну у јеловник.
Поврће супе, салате и мешавине поврћа одлична су опција за ручак и вечеру. Поврће чини основу исхране, али разноврсност јела чини ову дијету мање досадном и монотоном. Иста опција доступна је и приликом наручивања детокс менија код куће, нутрициониста га развија на основу ваших преференција и резултата прегледа, бирајући права и укусна јела.
Доктори препоручују да треба јести сирово поврће и воће најкасније до 16 часова, јер се у каснијем времену смањује ензимска активност пробавног система и апсорпција хране.
Без глутена
У козметологији постоји израз "глутен лице": верује се да су симптоми ове врсте акне на бради, осип на челу и образима.
Протеин садржан у житарицама (ражи, пшеници итд.) може изазвати упалне процесе на кожи, розацеју, довести до едема и директно утицати на пигментацију. Да бисте исправили ове недостатке, из исхране треба да уклоните храну која садржи глутен: хлеб, тестенине, пецива. Хлеб од хељде, кукуруза или ланеног семена је добра алтернатива за доручак.
Такође, важно је и да не користите непроверене козметичке препарате, да испирате кожу што природнијим средствима и да никако бубуљице и акне које су упаљене не прекривате шминком.
Тако затварате поре, кожа не може да дише и појачавате упалне процесе на лицу. Поведите рачуна о исхрани и стресу а затим и о козметичким препаратима којима негујете своје лице.
