Eliminaciona dijeta: Jelovnik za alergične na gluten, mleko, jaja i kikiriki
Otkrijte uzrok.
Ova dijeta može da pomogne da otkrijete koje namirnice stvaraju tegobe, tako što ćete svakog dana eliminisati neki alergen iz ishrane.
Dok se ne utvrdi koja hrana je uzrok alergije, "sumnjive" namirnice treba povući iz ishrane, što je efikasno kod prevencije prvih simptoma.
Izađite na kraj problemu: Pet načina kako da se prirodnim putem izborite sa herpesom
VITAMINSKA BOMBA! Napitak od OVIH sastojaka BILDUJE imunitet!
OVAKO SE MOŽETE ZARAZITI KORONOM U TOALETU: Ovo NE SMETE raditi u WC-u, a svi imamo tu naviku
Kada se alergija dijagnostikuje, najvažnije je izbegavanje hrane koja sadrži bilo koji sastojak koji uzrokuje simptome. Zbog toga su predloženi jelovnici takođe pogodni za one kojima je dijagnostikovana alergija na neku namirnicu i koji imaju gastroenterološke probleme koje je potrebno izbeći.
Izbegavanje namirnica koje su uzrok alergije nije jednostavno, zbog toga što se one mogu naći u različitim proizvodima, pod različitim oznakama.
Proteini iz jaja mogu da se navedu pod imenima albumin, belance, žumance, globulin, avomucin, livetin ili lecitin na deklaracijama proizvoda. Često čak i zamene za jaja sadrže proteine iz jaja, zbog čega je potrebno napraviti spisak namirnica koje su proverene.
- Doručak: kajgana, sok od pomorandže, biskvit bez glutena sa margarinom.
- Užina: 2 dl običnog jogurta, 70 g jagoda.
- Ručak: dve kriške pirinčanog hleba bez glutena, komadić ćuretine, sir, zelena salata ili paradajz, šargarepa, crveno grožđe.
- Užina: 30 g običnih badema, jedna jabuka.
- Večera: 80 g lososa sa limunom, slatki krompir, kašika margarina, brokoli sa maslinovim uljem i belim lukom, mešana salata, kašika ulja i sirćeta za preliv.
- Doručak: 50 g integralne iseckane pšenice, banana, 240 ml mleka, grožđice, jedna kašika putera od kikirikija, čaša soka.
- Užina: 1 dl jogurta, jedna kašika semenki od suncokreta.
- Ručak: 50 g salate od tune, dve kriške hleba, krastavac ili paradajz, 100 g svežeg sira, 170 g ananasa.
- Užina: Voće.
- Večera: 80 g šnicle, pečeni krompir, svež kupus, breksva.
- Doručak: sok od pomorandže, 50 g žitarica, 240 ml sojinog mleka, komadić šunke, kašika margarina, kriška tosta,
- Užina: 70 g neslanih badema, 40 g sušenih kajsija.
- Ručak: 100 g salate od tune, zelena salata ili paradajz, kriška integralnog hleba, 240 ml supe od povrća i piletine, 80 g brokolija, sveže voće.
- Užina: šolja jogurta.
- Večera: 80 g pečenog bifteka, pečeni krompir, kašika margarina, salata od spanaća, kašika ulja i sirćeta, 120 g mešanog mesa.
- Doručak: 240 ml soka, 100 g ovsene kaše, jedna kriška integralnog hleba, jedna kašika margarina, 240 mililitara mleka sa nižim procentom masnoće.
- Užina: 200 g običnog jogurta bez masnoće.
- Ručak: 80 g pilećih prsa, pečeni krompir sa sirom, jedna kašika margarina, kriška paradajza, 140 g jagoda.
- Užina: pomorandža.
- Večera: 40 g šunke, 200 g pire krompira, 80 g brokolija, zelena salata, kriška hleba, kašika margarina.
- Doručak: hleb, 200 g jogurta, breskva, 120 ml soka.
- Užina: 40 g sušenih kajsija.
- Ručak: 55 g bifteka, komad sira, dve kriške hleba, zelena salata ili paradajz, kašika majoneza, 150 g šargarepe.
- Užina: 240 ml mleka.
- Večera: 80 g piletine, 200 g graška, 170 g dinje, 240 ml mleka.
Zdrava grickalica: Štiti srce i oči, reguliše težinu, čuva seksualnu funkciju
Ostanite vitki i tokom izolacije: Uz ove trikove zavaraćete glad, a apetit držati pod kontrolom!
Recite STOP zatvoru: Isprobajte čudotvoran prirodni lek
Najnovije istraživanje: Efikasan način da proredite glavobolje
ONI SU U POSEBNOJ OPASNOSTI OD KORONE: Bojim se za ćerkino (18) stanje, anksiozna je i depresivna...
