Елиминациона дијета: Јеловник за алергичне на глутен, млеко, јаја и кикирики
Откријте узрок.
Ова дијета може да помогне да откријете које намирнице стварају тегобе, тако што ћете сваког дана елиминисати неки алерген из исхране.
Док се не утврди која храна је узрок алергије, "сумњиве" намирнице треба повући из исхране, што је ефикасно код превенције првих симптома.
Изађите на крај проблему: Пет начина како да се природним путем изборите са херпесом
ВИТАМИНСКА БОМБА! Напитак од ОВИХ састојака БИЛДУЈЕ имунитет!
ОВАКО СЕ МОЖЕТЕ ЗАРАЗИТИ КОРОНОМ У ТОАЛЕТУ: Ово НЕ СМЕТЕ радити у WC-u, а сви имамо ту навику
Када се алергија дијагностикује, најважније је избегавање хране која садржи било који састојак који узрокује симптоме. Због тога су предложени јеловници такође погодни за оне којима је дијагностикована алергија на неку намирницу и који имају гастроентеролошке проблеме које је потребно избећи.
Избегавање намирница које су узрок алергије није једноставно, због тога што се оне могу наћи у различитим производима, под различитим ознакама.
Протеини из јаја могу да се наведу под именима албумин, беланце, жуманце, глобулин, авомуцин, ливетин или лецитин на декларацијама производа. Често чак и замене за јаја садрже протеине из јаја, због чега је потребно направити списак намирница које су проверене.
- Доручак: кајгана, сок од поморанџе, бисквит без глутена са маргарином.
- Ужина: 2 дл обичног јогурта, 70 г јагода.
- Ручак: две кришке пиринчаног хлеба без глутена, комадић ћуретине, сир, зелена салата или парадајз, шаргарепа, црвено грожђе.
- Ужина: 30 г обичних бадема, једна јабука.
- Вечера: 80 г лососа са лимуном, слатки кромпир, кашика маргарина, броколи са маслиновим уљем и белим луком, мешана салата, кашика уља и сирћета за прелив.
- Доручак: 50 г интегралне исецкане пшенице, банана, 240 мл млека, грожђице, једна кашика путера од кикирикија, чаша сока.
- Ужина: 1 дл јогурта, једна кашика семенки од сунцокрета.
- Ручак: 50 г салате од туне, две кришке хлеба, краставац или парадајз, 100 г свежег сира, 170 г ананаса.
- Ужина: Воће.
- Вечера: 80 г шницле, печени кромпир, свеж купус, брексва.
- Доручак: сок од поморанџе, 50 г житарица, 240 мл сојиног млека, комадић шунке, кашика маргарина, кришка тоста,
- Ужина: 70 г несланих бадема, 40 г сушених кајсија.
- Ручак: 100 г салате од туне, зелена салата или парадајз, кришка интегралног хлеба, 240 мл супе од поврћа и пилетине, 80 г броколија, свеже воће.
- Ужина: шоља јогурта.
- Вечера: 80 г печеног бифтека, печени кромпир, кашика маргарина, салата од спанаћа, кашика уља и сирћета, 120 г мешаног меса.
- Доручак: 240 мл сока, 100 г овсене каше, једна кришка интегралног хлеба, једна кашика маргарина, 240 милилитара млека са нижим процентом масноће.
- Ужина: 200 г обичног јогурта без масноће.
- Ручак: 80 г пилећих прса, печени кромпир са сиром, једна кашика маргарина, кришка парадајза, 140 г јагода.
- Ужина: поморанџа.
- Вечера: 40 г шунке, 200 г пире кромпира, 80 г броколија, зелена салата, кришка хлеба, кашика маргарина.
- Доручак: хлеб, 200 г јогурта, бресква, 120 мл сока.
- Ужина: 40 г сушених кајсија.
- Ручак: 55 г бифтека, комад сира, две кришке хлеба, зелена салата или парадајз, кашика мајонеза, 150 г шаргарепе.
- Ужина: 240 мл млека.
- Вечера: 80 г пилетине, 200 г грашка, 170 г диње, 240 мл млека.
Здрава грицкалица: Штити срце и очи, регулише тежину, чува сексуалну функцију
Останите витки и током изолације: Уз ове трикове завараћете глад, а апетит држати под контролом!
Реците СТОП затвору: Испробајте чудотворан природни лек
Најновије истраживање: Ефикасан начин да проредите главобоље
ОНИ СУ У ПОСЕБНОЈ ОПАСНОСТИ ОД КОРОНЕ: Бојим се за ћеркино (18) стање, анксиозна је и депресивна...
