NEMA ZDRAVE JETRE BEZ NJIH - Namirnice koje su podstiču rad organa i čiste, veoma su zdrave i hranljive
Obogatite svakodnevnu ishranu sa ovim namirnicama, rezultati će vas oduševiti.
Jetra je od vitalnog značaja za zdravlje celokupnog organizma, jer je pozanta i kao organ za čišćenje i detoksikaciju. Zato mora biti zdrava i raditi nesmetano. Masna, procesuirana hrana, dosta alkohola i cigarete nisu dobre za zdravlje i normalno funkcionisanje jetre.
Zato je veoma važno da povremeno jetru odmorite od teške, masne i procesuirane hrane, alkohola i cigareta, a postoji nekoliko namirnica koje će vam u tome pomoći, izuzetno su zdrave i dobre za rad jetre.
Borovnice
Ovo slatko voće je puno antioksidansa, a uz to poseduje veoma malo ugljenih hidrata. Na primer, pola šolje borovnica u sebi sadrži samo 10 grama ugljenih hidrata. Možete ih jesti same, za užinu; ubacite ih u musli za doručak; a isprobajte ih i u salati za ručak ili večeru. Za dotičnu salatu pomešajte listove zelene salate, komadiće krastavca, sirove bademe, i naravno borovnice, pa prelijte jednostavnim dresingom.
Kupine
Zato što imaju magnezijum i obilje vlakana, konzumiranje kupina leči rane i regeneriše kožu. Probajte sledeći recept. Izgnječite kupine sa malo smeđeg šećera, ubacite ih u šerpicu zajedno sa kašičicom rena, sokom limuna, iseckanim peršunom, solju, bibeom, i uljem od semena grožđa. Kada se sos zgusne, prelijte ga preko mesa, najbolje je divljači.
Maslinovo ulje
Vitamin E i monozasićene kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.
Grejpfrut
Grejpfrut je poznat kao moćno sredstvo za čišćenje jetre. Sadrži flavonoid koji se zove naringenin, koji stimuliše jetru da sagoreva masti umesto da ih skladišti. Iscedite njen sok u čašu i malo razblažite običnom ili mineralnom vodom.