НЕМА ЗДРАВЕ ЈЕТРЕ БЕЗ ЊИХ - Намирнице које су подстичу рад органа и чисте, веома су здраве и хранљиве

Јетра је од виталног значаја за здравље целокупног организма, јер је позанта и као орган за чишћење и детоксикацију. Зато мора бити здрава и радити несметано. Масна, процесуирана храна, доста алкохола и цигарете нису добре за здравље и нормално функционисање јетре.

Зато је веома важно да повремено јетру одморите од тешке, масне и процесуиране хране, алкохола и цигарета, а постоји неколико намирница које ће вам у томе помоћи, изузетно су здраве и добре за рад јетре. 

Боровнице

Ово слатко воће је пуно антиоксиданса, а уз то поседује веома мало угљених хидрата. На пример, пола шоље боровница у себи садржи само 10 грама угљених хидрата. Можете их јести саме, за ужину; убаците их у мусли за доручак; а испробајте их и у салати за ручак или вечеру. За дотичну салату помешајте листове зелене салате, комадиће краставца, сирове бадеме, и наравно боровнице, па прелијте једноставним дресингом.

Купине

Зато што имају магнезијум и обиље влакана, конзумирање купина лечи ране и регенерише кожу. Пробајте следећи рецепт. Изгњечите купине са мало смеђег шећера, убаците их у шерпицу заједно са кашичицом рена, соком лимуна, исецканим першуном, сољу, бибеом, и уљем од семена грожђа. Када се сос згусне, прелијте га преко меса, најбоље је дивљачи.

Маслиново уље

Витамин Е и монозасићене киселине представљају право благо ове намирнице. 

Грејпфрут

Грејпфрут је познат као моћно средство за чишћење јетре. Садржи флавоноид који се зове нарингенин, који стимулише јетру да сагорева масти уместо да их складишти. Исцедите њен сок у чашу и мало разблажите обичном или минералном водом.