Povišen ŠEĆER u krvi je CRVENI ALARM - Namirnice koje jedemo SVAKI DAN, a dobre su za DIJABETIČARE
Nekoliko namirnica može pomoći u smanjenju šećera u krvi, ali neke mogu biti efikasnije od drugih. Za prevenciju dijabetesa je vrlo bitno kakav život vodite, kako se hranite, da li steb fizički aktivni i da li unosite dovoljno vode. Uredan način života je bitan, generalno, za zdrav organizam.
Dok neke namirnice, uključujući i one sa visokim sadržajem šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, mogu doprineti fluktuacijama šećera u krvi, druge mogu optimizovati regulaciju šećera u krvi uz potporu opšteg zdravlja
Iako faktori kao što su telesna težina, aktivnost, stres i genetika takođe igraju ulogu u regulisanju , zdrava ishrana je ključna za upravljanje šećerom u krvi .
Malo ko zna za ovaj SIMPTOM DIJABETESA! Ukoliko primetite da vam se ovo dešava sa OČIMA, odmah kod LEKARA, može nastupiti SLEPILO
Glumac (59) doživeo ŠEST SRČANIH UDARA - "Samo sam se SRUŠIO u kuhinji. Moje šanse da preživim bile su RAVNE NULI"
Brokoli
Sulforafan je vrsta izotiocijanata koji ima svojstva smanjenja šećera u krvi. Ova biljna hemikalija se proizvodi enzimskom reakcijom kada se brokoli secka ili žvaće .
Ispitivanje u epruvetama, životinjama i nekoliko studija na ljudima, poznatih naučnih centara, pokazalo je da ekstrakt brokolija bogat sulforafanom ima moćne antidijabetičke efekte, pomažući u povećanju osetljivosti na insulin i smanjenju šećera u krvi i markera oksidativnog stresa. Klice brokolija su koncentrisani izvori glukozinolata kao što je glukorafanin. Istraživanja sugerišu da ova jedinjenja pomažu u promovisanju osetljivosti na insulin i smanjenju nivoa šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 kada se dodaju u obliku praha ili ekstrakta.
Morski plodovi i riba
Morski plodovi, uključujući ribu i školjke, su vredan izvor proteina, zdravih masti, vitamina, minerala i antioksidanata koji mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi.
Proteini su neophodni za kontrolu šećera u krvi. Pomaže u usporavanju varenja, sprečava skokove šećera u krvi nakon obroka i povećava osećaj sitosti. Osim toga, može pomoći u sprečavanju prejedanja i promovisanju gubitka viška telesne masti, dva bitna efekta za zdrav nivo šećera u krvi.
Bundeva i semenke bundeve
Jarko obojena i puna vlakana i antioksidansa, bundeva je odličan izbor za regulaciju šećera u krvi. Bundeva je bogata ugljenim hidratima koji se nazivaju polisaharidi. Seme bundeve je prepuno zdravih masti i proteina, što ih čini odličnim izborom.
Bobičasto voće
Brojne studije poznatih naučnih centara povezuju unos bobičastog voća sa poboljšanom regulacijom šećera u krvi. Bobičasto voće sadrži vlakna, vitamine, minerale i antioksidante, a sve to ih čini odličnim izborom za ljude sa problemima upravljanja šećerom u krvi.
Kelj
Ljudi često opisuju kelj kao "superhranu" - i to sa dobrim razlogom. Sadrži više jedinjenja koja mogu pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi, uključujući vlakna i flavonoidne antioksidante.
Ne guglajte o bolestima, svaku promenu ili zdravstveni problem prijavite svom lekaru i konsultujte se oko lečenja i terapije.
