Повишен ШЕЋЕР у крви је ЦРВЕНИ АЛАРМ - Намирнице које једемо СВАКИ ДАН, а добре су за ДИЈАБЕТИЧАРЕ
Неколико намирница може помоћи у смањењу шећера у крви, али неке могу бити ефикасније од других. За превенцију дијабетеса је врло битно какав живот водите, како се храните, да ли стеб физички активни и да ли уносите довољно воде. Уредан начин живота је битан, генерално, за здрав организам.
Док неке намирнице, укључујући и оне са високим садржајем шећера и рафинисаних угљених хидрата, могу допринети флуктуацијама шећера у крви, друге могу оптимизовати регулацију шећера у крви уз потпору општег здравља
Иако фактори као што су телесна тежина, активност, стрес и генетика такође играју улогу у регулисању , здрава исхрана је кључна за управљање шећером у крви .
Мало ко зна за овај СИМПТОМ ДИЈАБЕТЕСА! Уколико приметите да вам се ово дешава са ОЧИМА, одмах код ЛЕКАРА, може наступити СЛЕПИЛО
Глумац (59) доживео ШЕСТ СРЧАНИХ УДАРА - "Само сам се СРУШИО у кухињи. Моје шансе да преживим биле су РАВНЕ НУЛИ"
Броколи
Сулфорафан је врста изотиоцијаната који има својства смањења шећера у крви. Ова биљна хемикалија се производи ензимском реакцијом када се броколи сецка или жваће .
Испитивање у епруветама, животињама и неколико студија на људима, познатих научних центара, показало је да екстракт броколија богат сулфорафаном има моћне антидијабетичке ефекте, помажући у повећању осетљивости на инсулин и смањењу шећера у крви и маркера оксидативног стреса. Клице броколија су концентрисани извори глукозинолата као што је глукорафанин. Истраживања сугеришу да ова једињења помажу у промовисању осетљивости на инсулин и смањењу нивоа шећера у крви код људи са дијабетесом типа 2 када се додају у облику праха или екстракта.
Морски плодови и риба
Морски плодови, укључујући рибу и шкољке, су вредан извор протеина, здравих масти, витамина, минерала и антиоксиданата који могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви.
Протеини су неопходни за контролу шећера у крви. Помаже у успоравању варења, спречава скокове шећера у крви након оброка и повећава осећај ситости. Осим тога, може помоћи у спречавању преједања и промовисању губитка вишка телесне масти, два битна ефекта за здрав ниво шећера у крви.
Бундева и семенке бундеве
Јарко обојена и пуна влакана и антиоксиданса, бундева је одличан избор за регулацију шећера у крви. Бундева је богата угљеним хидратима који се називају полисахариди. Семе бундеве је препуно здравих масти и протеина, што их чини одличним избором.
Бобичасто воће
Бројне студије познатих научних центара повезују унос бобичастог воћа са побољшаном регулацијом шећера у крви. Бобичасто воће садржи влакна, витамине, минерале и антиоксиданте, а све то их чини одличним избором за људе са проблемима управљања шећером у крви.
Кељ
Људи често описују кељ као "суперхрану" - и то са добрим разлогом. Садржи више једињења која могу помоћи у смањењу нивоа шећера у крви, укључујући влакна и флавоноидне антиоксиданте.
Не гуглајте о болестима, сваку промену или здравствени проблем пријавите свом лекару и консултујте се око лечења и терапије.
