Ovih 10 namirnica JEDETE SVAKI DAN, a zbog njih izgledate STARIJE nego što JESTE!
Hrana koja ubrzava starenje.
Vrhunski nutricionisti su otkrili koja hrana ubrzava proces starenje u vašem telu.
1. Čips od krompira
Ako žudite za nečim hrskavim, isprobajte krekere od celih žitarica ili naseckano povrće poput štapića tikvica ili celera - jer će sastojci u čipsu jako brzo iscrpeti vaš unutarnji izvor mladosti.
- Konzumacija transmasnih kiselina stimuliše interleukin 6 u telu", objašnjava Lisa Hajem, osnivačica The WellNecessitiesa, te dodaje: "Interleukin 6 marker je upala koja je povezana sa starenjem. Osim toga, pržena hrana može oslabiti stanično disanje i smanjiti imunološke funkcije u telu -
2. Gotovi i zaleđeni obroci
- Zaleđeni obroci su bogati natrijumom. Natrijum dopridonosi zadržavanju vode i celokupnom ostarelom izgledu - keže Kajlin St. Džon.
Trudite se, a stvari vam ne idu od ruke? Otkrijte kako da promenite život iz korena
SUVI LAKTOVI nisu DOBAR ZNAK - mogu biti pokazatelj jedne vrlo OZBILJNE BOLESTI! Obratite pažnju!
Kuvar sa dvora otkrio TAJNU: Kraljica Elizabete ovu voćku jede na poseban način, a razlog je BIZARAN
3.Kobasice
- Konzervansi koji se koriste u prerađenom mesu mogu stvoriti slobodne radikale u telu - kaže Lisa Hajem - Slobodni radikali dovode do oksidacije vaših stanica i DNA, a mogu prouzročiti dovoljno štete da dovedu do raka ili drugih zdravstvenih stanja -
4. Slanina
Nitrati, konzervans neophodan u suhomesnatim proizvodima, povezani su sa povećanom smrtnošću od starosnih bolesti, uključujući Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest, prema studiji Journal of Alzheimer's Disease.
5. Šećer
- Šećer uzrokuje upalu, koja je glavni inhibitor prozirne, lepe kože. Da stvar bude gora, šećer takođe oštećuje kolagen i elastin, što kožu čini mekom - kaže Tasnim Batia.
6. Ugljikohidrati sa visokim glikemijskim indeksom
- Dokazano je da hrana poput peciva, zobenih pahuljica, pereca, testenine i žitarica ubrzava proces starenja kože i pojavu bora na koži, uzrokujući akne i rozaceju - kaže dr. Taz. - Čak i takozvane "zdrave" namirnice s celovitim žitaricama, koje imaju niži glikemijski indeks, mogu biti zalihe glukoze koja izaziva bore -
7. Alkohol
- Povremena čaša (ili dve) vina ne šteti ni vama ni vašoj koži, ali pijenje prekomerne količine alkohola, posebno slatkih pića, uzrokuje slobodne radikale. Alkohol takođe oduzima telu vitamin A, antioksidans koji je neophodan za obnavljanje stanica - kaže dr. Taz.
Ako pijete, posegnite za pićima bez dodanih šećera, poput vina ili šampanjca. Takođe, pazite da pijete umereno i svako alkoholno piće pijte sa vodom.
8. Brza hrana
- Restorani će obično za prženje hrane koristiti kukuruzno ulje, jedno od najnezdravijih ulja - kaže Orlik Levi - Kada se ono konzumira, oslobađa slobodne radikale u telu. Oštećenje slobodnim radikalima ili oksidativni stres ima brojne učinke na zdravlje i dobrobit, uključujući bolesti srca i bore -
9. Slatkiši
- Prerađeni šećer brzo se prerađuje u telu i može dovesti do insulinske rezistencije i brzog gojenja - kaže St - Osim toga, veliki unos slatkiša može negativno uticati na zdravlje zuba i ništa vas neće brže učini starijim od pokvarenih zuba."
10. Sokovi
Studija iz 2016. objavljena u Journal of American Dental Associationu merila je pH 379 pića kupljenih u prodavnici. Pića sa pH ispod 3,0 označena su kao "izuzetno erozivna", dok su pića s pH između 3,0 i 3,99 bila "erozivna". Ova studija otkrila je da je 85 gaziranih pića ili "izuzetno erozivno" ili "erozivno" za vaše zube, piše Eat This, Not That.
