NAMIRNICE KOJE SVAKODNEVNO JEDEŠ IZAZIVAJU GLAVOBOLJU? Uživaš u njima, a one su okidač za migrenu?

Migrene su zdravstveni problem koji još uvek nije dovoljno istražen. Baš iz tog razloga, naučnici još uvek nisu uspeli da razumeju šta to tačno utiče na ove glavobolje.

Ipak, dosadašnja istraživanja pokazala su da neki faktori utiču na pojavu migrena.

Stres

Dramatično povećanje fizičkog ili psihičkog stresa može da uzrokuje glavobolje. Danski naučnici otkrili su da je većina ljudi koja pati od migrena prijavila da su se napadi glavobolje javljali tokom stresnog perioda. Neki ljudi osećaju bolove neposredno nakog nekog stresnog događaja, a neki čak i tokom stresne situacije.

Glad ili dehidratacija

LJudi koji pate od migrena često izbegavaju obroke. A upravo je unos male količine hrane okuidač za migrene. Isti je slučaj i s unosom male količine vode.

Namirnice

Određena hrana može da bude uzročnik glavobolja. Zapravo, u istraživanjima je pokazano da je hrana odgovorna za migrene kod čak 60% ljudi.

Neke od namirnica koje treba izbegavati, ukoliko patite od migrena su alkohol, čokolada i kofein, budući da su u pitanju najčešći okidači glavobolja. 

Druge namirnice povezane sa migrenama su sir, veštački zaslađivači, aditivi iz hrane, fermentisano ili ukiseljeno povrće, zbog velike količine amino kiseline tiramina.

Prekomerna konzumacija medikamenata

Određeni lekovi poput analgetika, mogu da uzrokuju glavobolje. Ovo je posebno vidljivo kod osoba koje imaju hroničnu migrenu. Što više lekova protiv bolova koristili, migrena bi trajala duže i bila bi intenzivnija. Nije poznato zašto se ovo dešava.

Mirisi

Neki ljudi dobiju migrenu zbog jakih ili neobičnih mirisa, a najčešće u pitanju su parfemi. Isto tako, osobe koje pate od migrena nisu tolerantne na mirise tokom epizoda glavobolja. Izbegavajte korišćenje parfema, mirise hrane i duvanski dim.

Jako svetlo i glasni zvukovi

Kod osoba koje pate od migrena i ovo su okidači za glavobolje. Savet je da kada boravite napolju nosite šešir, kačket i sunčane naočare. Da više spavate, izbegavate boravak na direktnom suncu i da u trenucima kada osećate migrenu, zamračite spavaću sobu i da izbegavate buku.

Ženski hormoni

Žene češće pate od migrena od muškaraca, a istraživanja su pokazala da su za to odgovorni upravo ženski hormoni. Zato neke pripadnice nežnijeg pola osećaju glavobolje u PMS-u, tokom i/ili nakon trudnoće.