НАМИРНИЦЕ КОЈЕ СВАКОДНЕВНО ЈЕДЕШ ИЗАЗИВАЈУ ГЛАВОБОЉУ? Уживаш у њима, а оне су окидач за мигрену?

Мигрене су здравствени проблем који још увек није довољно истражен. Баш из тог разлога, научници још увек нису успели да разумеју шта то тачно утиче на ове главобоље.

Ипак, досадашња истраживања показала су да неки фактори утичу на појаву мигрена.

Стрес

Драматично повећање физичког или психичког стреса може да узрокује главобоље. Дански научници открили су да је већина људи која пати од мигрена пријавила да су се напади главобоље јављали током стресног периода. Неки људи осећају болове непосредно наког неког стресног догађаја, а неки чак и током стресне ситуације.

Глад или дехидратација

Људи који пате од мигрена често избегавају оброке. А управо је унос мале количине хране окуидач за мигрене. Исти је случај и с уносом мале количине воде.

Намирнице

Одређена храна може да буде узрочник главобоља. Заправо, у истраживањима је показано да је храна одговорна за мигрене код чак 60% људи.

Неке од намирница које треба избегавати, уколико патите од мигрена су алкохол, чоколада и кофеин, будући да су у питању најчешћи окидачи главобоља. 

Друге намирнице повезане са мигренама су сир, вештачки заслађивачи, адитиви из хране, ферментисано или укисељено поврће, због велике количине амино киселине тирамина.

Прекомерна конзумација медикамената

Одређени лекови попут аналгетика, могу да узрокују главобоље. Ово је посебно видљиво код особа које имају хроничну мигрену. Што више лекова против болова користили, мигрена би трајала дуже и била би интензивнија. Није познато зашто се ово дешава.

Мириси

Неки људи добију мигрену због јаких или необичних мириса, а најчешће у питању су парфеми. Исто тако, особе које пате од мигрена нису толерантне на мирисе током епизода главобоља. Избегавајте коришћење парфема, мирисе хране и дувански дим.

Јако светло и гласни звукови

Код особа које пате од мигрена и ово су окидачи за главобоље. Савет је да када боравите напољу носите шешир, качкет и сунчане наочаре. Да више спавате, избегавате боравак на директном сунцу и да у тренуцима када осећате мигрену, замрачите спаваћу собу и да избегавате буку.

Женски хормони

Жене чешће пате од мигрена од мушкараца, а истраживања су показала да су за то одговорни управо женски хормони. Зато неке припаднице нежнијег пола осећају главобоље у ПМС-у, током и/или након трудноће.