I najveći lenjivci to mogu: Evo koliko šetnje dnevno će vam produžiti život!
Ko bi rekao...
Zbog pandemije korona virusa većina ljudi počela je manje da se kreće, a istraživanja o zdravstvenim rizicima dugotrajnog sedenja ne nedostaje. Ali novo istraživanje donosi i dobre vesti - usprkos svom tom vremenu koje provodite sedeći, sa samo 11 minuta kretanja dnevno možete produžiti svoj životni vek.
KRALJICA ELIZABETA DOBILA DEVETO PRAUNUČE: Stigla još jedna kraljevska beba! (FOTO)
"POKRIJ SVOJE OGROMNE PLAVE SI*E" Dojila je dete nasred šoping centra, pa doživela JAVNI LINČ! (FOTO)
MAME ĆE RADO PRIMENITI TRIK: Nije začinjavala ćerki hranu, a evo KAKO joj je to PROMENILO život! (VIDEO)
Pređašnja istraživanja, uključujući možda i najpoznatije iz 2016. godine, tvrdila su kako je potrebno vežbati 60 do 75 minuta dnevno za produživanje životnog veka, ali to istraživanje je temeljeno na podacima koje su učesnici izveštavali sami.
Nova studija, objavljena u naučnom časopisu "British Journal of Sports Medicine", utvrdila je da su prethodna istraživanja bila manjkava zbog te metodologije, zbog toga što su mnogi ljudi pogrešno zapamtili nivoe svoje aktivnosti, piše CNN.
Objektivnijim pristupom, naučnici iz Norveške škole za sportsku medicinu, temeljili su svoja istraživanja na korišćenju monitora aktivnosti za praćenje vežbanja, u odnosu na neaktivno vreme.
Rezultati su pokazali da su učesnici koji su vežbali 35 minuta dnevno, imali najveću statističku razliku u životnom veku. Ipak, samo 11 minuta umerenog vežbanja, što je jednako brzoj šetnji, već je pokazalo znatne pozitivne učinke.
Iako je 35 minuta vežbanja dnevno bolje za vaše zdravlje, na 11 minuta mogli bi se naterati i najneaktivniji među nama - i već bi imali pozitivne učinke.
