И највећи лењивци то могу: Ево колико шетње дневно ће вам продужити живот!
Ко би рекао...
Због пандемије корона вируса већина људи почела је мање да се креће, а истраживања о здравственим ризицима дуготрајног седења не недостаје. Али ново истраживање доноси и добре вести - успркос свом том времену које проводите седећи, са само 11 минута кретања дневно можете продужити свој животни век.
КРАЉИЦА ЕЛИЗАБЕТА ДОБИЛА ДЕВЕТО ПРАУНУЧЕ: Стигла још једна краљевска беба! (ФОТО)
"ПОКРИЈ СВОЈЕ ОГРОМНЕ ПЛАВЕ СИ*Е" Дојила је дете насред шопинг центра, па доживела ЈАВНИ ЛИНЧ! (ФОТО)
МАМЕ ЋЕ РАДО ПРИМЕНИТИ ТРИК: Није зачињавала ћерки храну, а ево КАКО јој је то ПРОМЕНИЛО живот! (ВИДЕО)
Пређашња истраживања, укључујући можда и најпознатије из 2016. године, тврдила су како је потребно вежбати 60 до 75 минута дневно за продуживање животног века, али то истраживање је темељено на подацима које су учесници извештавали сами.
Нова студија, објављена у научном часопису "Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине", утврдила је да су претходна истраживања била мањкава због те методологије, због тога што су многи људи погрешно запамтили нивое своје активности, пише CNN.
Објективнијим приступом, научници из Норвешке школе за спортску медицину, темељили су своја истраживања на коришћењу монитора активности за праћење вежбања, у односу на неактивно време.
Резултати су показали да су учесници који су вежбали 35 минута дневно, имали највећу статистичку разлику у животном веку. Ипак, само 11 минута умереног вежбања, што је једнако брзој шетњи, већ је показало знатне позитивне учинке.
Иако је 35 минута вежбања дневно боље за ваше здравље, на 11 минута могли би се натерати и најнеактивнији међу нама - и већ би имали позитивне учинке.
