Imate problema sa bolom u leđima? Ove vežbe će vam pomoći!
Olakšajte sebi.
Bol je prvi signal da je kičma počela da trpi posledice modernog načina života i rada. Nemojte ga ignorisati, jer ako se ovo stanje zapustiti, kasnije će biti teže da se izleči.
POPIJTE SAMO JEDNU ČAŠU OVOGA PRED SPAVANJE: Svi otrovi iz creva će biti isprani! (RECEPT)
VAŠ KRVNI PRITISAK JE OPASNO VISOK AKO IMATE OVE SIMPTOME: Odmah reagujte dok nije KASNO
OVO SIGURNO NISTE ZNALI: U ovim situacijama NIKAKO ne bi trebalo da PIJETE vodu
Predlažemo vam set vežbi koji će vas momentalno osloboditi bola u leđima! Osim što momentalno uklanjaju bol, ove vežbe su odlične i zato što uopšte nisu naporne, već gotovo statične, a imaju tako dobar efekat!
Ova vežba će vas osloboditi bola u leđima i pomoći da se opustite nakon napornog radnog dana. Sve što treba da uradite jeste da legnete na pod, raširite ruke i noge tako da vam telo dobije oblik zvezde i ostanite nepomični u tom položaju.
Zatim ruke prebacite na levu, a noge na desnu stranu. Vratite se u početni položaj i zamenite strane. Sve pokrete izvodite polako i opušteno.
Još jedna super vežba pogodna i za lenje ljude. Lezite na pod, a stopala podignite na stolicu. Ostanite tako dok vam se mišići leđa i kičma odmaraju, a cirkulacija vraća u normalu.
Lezite na stomak, opustite celo telo, a zatim podignite gornji deo tela oslanjajući se na ruke koliko god možete. Treba da osetite istezanje mišića, ali nemojte preterivati, niti ići do granice bola.
Lezite na pod u fetalni položaj - lezite na leđa, savijte noge u kolenima i privucite ih rukama na grudi. Zadržite 30 do 60 sekundi.
Veoma bitno: Šta doručkovati pre jutarnjeg vežbanja
Mokraćna kiselina može da ošteti dosta organa: Evo kako da je sprečite da vam razori telo!
Dijeta za zaposlene! Sami birate koliko dugo ćete biti na ovom režimu!
PRIKRIVENA DEPRESIJA JE OPASNA: Ukoliko se PREPOZNATE jako je VAŽNO da se suočite sa OVIM
OBRATITE PAŽNJU! Prilikom tretiranja OPEKOTINA izbegnite ovih PET GREŠAKA!
