SPAS I KADA VOLJA POPUSTI! Jedite bez griže savesti i MRŠAVITE: Ovo su namirnice koje SMANJUJU APETIT
Isprobajte!
Postoje namirinice koje će život učiniti lakšim i rešiti vas viška kilograma. Upravo te namirnice će pomoći da jedete manje, a osećate se sito i zdravo.
BUDITE OPREZNI! Ova REČENICA može biti OPASNA PO ZDRAVLJE, stručnjak objašnjava ZAŠTO!
BRZE VEŽBE BEZ UPALE MIŠIĆA: 4 izdržaja za ravan stomak i zategnute ruke i noge
Žene treba da znaju: Muškarcu je ovo potrebnije od s*ksa
To su namirnice koje osim što su zdrave, u organizam će uneti i potrebne vitamine, minerale i vlakna koja su nužna za zdravo funkcioniranje našeg tela i uma.
Voda
Sa nula kalorija, voda je uglavnom odgovor na sve kad je reč o našem telu. Kako biste smanjili apetit, pre svakog jela popijte čašu vode.
Jabuke
Žvakanje jabuke je dugačak proces, koji vašem umu daje vreme da registruje da li ste siti ili ne. Jabuke sadrže i puno vlakana, što nadomešćuje taj osećaj sitosti.
Ovsena kaša
Ovsena kaša je jedna od najzdravijih oblika ugljenih hidrata, a nizak glikohemijski indeks znači da polako ulazi u krvotok, zbog čega se mnogo duže osećate sitima.
Semenke lana
Sirove semenke lana su bogat izvor omega 3 masnih kiselina i vlakana. Što više vlakana uključite u svoju ishranu, to će se polako podizati nivo šećera u krvi, a time ćete duže ostati siti.
Šljive
Poznate kao hrana koja skuplja, šljive vam pomažu da se borite sa željom za šećerom i zadovoljavaju vašu potrebu za slatkim.
Supa
Za predjelo pojedite supu i osećaćete se sito i pojesti manje glavnog jela i deserta.
