СПАС И КАДА ВОЉА ПОПУСТИ! Једите без гриже савести и МРШАВИТЕ: Ово су намирнице које СМАЊУЈУ АПЕТИТ
Испробајте!
Постоје намиринице које ће живот учинити лакшим и решити вас вишка килограма. Управо те намирнице ће помоћи да једете мање, а осећате се сито и здраво.
БУДИТЕ ОПРЕЗНИ! Ова РЕЧЕНИЦА може бити ОПАСНА ПО ЗДРАВЉЕ, стручњак објашњава ЗАШТО!
БРЗЕ ВЕЖБЕ БЕЗ УПАЛЕ МИШИЋА: 4 издржаја за раван стомак и затегнуте руке и ноге
Жене треба да знају: Мушкарцу је ово потребније од с*кса
То су намирнице које осим што су здраве, у организам ће унети и потребне витамине, минерале и влакна која су нужна за здраво функционирање нашег тела и ума.
Вода
Са нула калорија, вода је углавном одговор на све кад је реч о нашем телу. Како бисте смањили апетит, пре сваког јела попијте чашу воде.
Јабуке
Жвакање јабуке је дугачак процес, који вашем уму даје време да региструје да ли сте сити или не. Јабуке садрже и пуно влакана, што надомешћује тај осећај ситости.
Овсена каша
Овсена каша је једна од најздравијих облика угљених хидрата, а низак гликохемијски индекс значи да полако улази у крвоток, због чега се много дуже осећате ситима.
Семенке лана
Сирове семенке лана су богат извор омега 3 масних киселина и влакана. Што више влакана укључите у своју исхрану, то ће се полако подизати ниво шећера у крви, а тиме ћете дуже остати сити.
Шљиве
Познате као храна која скупља, шљиве вам помажу да се борите са жељом за шећером и задовољавају вашу потребу за слатким.
Супа
За предјело поједите супу и осећаћете се сито и појести мање главног јела и десерта.
