Mogu biti IZUZETNO OPASNE ZA TRUDNICE - Ove namirnice smatramo zdravim, ali nisu dobre ukoliko čekate bebu
Neke od njih spadaju u kategoriju nezdravih, ali ima i onih koje su iznenađenje!
Dok mnoge namirnice osiguravaju bitne hranjive supstance za fetus u razvoju, neke treba konzumirati s velikim oprezom ili u potpunosti izbegavati.
Tokom trudnoće posebno je važno brinuti o prehrani kako bi se podržalo zdravlje i majke i bebe. Kako bi se maksimalno izbegli potencijalni rizici za zdravlje ovo su namirnice koje treba konzumirati s velikim oprezom.
Sirovi plodovi mora
Sirovi ili nedovoljno kuvani plodovi mora, poput sušija ili školjki, mogu sadržavati štetne bakterije i parazite koji mogu dovesti do bolesti koje se prenose hranom.
Riba s visokim sadržajem žive
Ribe poput morskog psa, sabljarke, kraljevske skuše i tune imaju visoke nivoe žive, što može naškoditi nervnom sastavu deteta u razvoju.
Sirova jaja
Sirova ili delomično kuvana jaja mogu nositi salmonelu, što može dovesti do ozbiljnog trovanja hranom. Izbegavajte hranu poput domaćeg preliva za Cezar salatu, holandskog umaka ili sirovog testa za kekse.
NIJE SAMO KROMPIR! Ovo POVRĆE takođe GOJI, samo 100 grama dnevno može da NAPRAVI HAOS u organizmu
Puna je GVOŽĐA, odlična ako ste MALOKRVNI - Danas vam iz bakine kuhinje preporučujemo preukusnu čorbu (VIDEO)
Nepasterizovano mleko
Nepasterizovano mleko i meki sirevi kao što su Brie, Camembert i feta mogu sadržavati listeriju, bakteriju koja može uzrokovati pobačaj, mrtvorođenče ili teške bolesti kod novorođenčadi.
Visoko prerađena bezvredna hrana
Hrana s visokim udelom šećera, soli i visoko prerađena hrana može doprineti prekomernom debljanju i gestacijskom dijabetesu.
Prekomerni kofein
Preterani unos kofeina može povećati rizik od pobačaja. Ograničite dnevni unos kofeina na 200-300 mg.
Neoprano voće i povrće
Voće i povrće treba temeljno oprati kako bi se uklonili potencijalni ostaci pesticida ili štetnih bakterija.
Alkohol
Ne postoji sigurni nivo konzumacije alkohola tokom trudnoće, jer može dovesti do fetalnih poremećaja alkoholnog spektra (FASD).
Sirove klice
Sirove klice, poput klica lucerne ili mung graha, mogu nositi štetne bakterije poput salmonele ili E. coli.
Višak vitamina A
Visoke doze vitamina A mogu biti štetne za bebu u razvoju. Izbegavajte preteranu konzumaciju jetrica i proizvoda od jetre.
Prekomerni šećer
Visok unos šećera može dovesti do gestacijskog dijabetesa i doprineti preteranom debljanju tokom trudnoće.
Hrana s visokim udelom natrijuma
Višak natrijuma može dovesti do visokog krvnog pritiska i zadržavanja vode. Izbegavajte hranu koja je preterano slana.
Veštački zaslađivači
Iako se mnogi umetni zaslađivači smatraju sigurnima, neke studije ukazuju na potencijalne rizike tokom trudnoće.
Nekuano meso i živina
Uvek temeljno kuvajte meso i živonu, kako biste izbegli štetne bakterije poput salmonele ili E. coli.
