Могу бити ИЗУЗЕТНО ОПАСНЕ ЗА ТРУДНИЦЕ - Ове намирнице сматрамо здравим, али нису добре уколико чекате бебу
Неке од њих спадају у категорију нездравих, али има и оних које су изненађење!
Док многе намирнице осигуравају битне храњиве супстанце за фетус у развоју, неке треба конзумирати с великим опрезом или у потпуности избегавати.
Током трудноће посебно је важно бринути о прехрани како би се подржало здравље и мајке и бебе. Како би се максимално избегли потенцијални ризици за здравље ово су намирнице које треба конзумирати с великим опрезом.
Сирови плодови мора
Сирови или недовољно кувани плодови мора, попут сушија или шкољки, могу садржавати штетне бактерије и паразите који могу довести до болести које се преносе храном.
Риба с високим садржајем живе
Рибе попут морског пса, сабљарке, краљевске скуше и туне имају високе нивое живе, што може нашкодити нервном саставу детета у развоју.
Сирова јаја
Сирова или деломично кувана јаја могу носити салмонелу, што може довести до озбиљног тровања храном. Избегавајте храну попут домаћег прелива за Цезар салату, холандског умака или сировог теста за кексе.
НИЈЕ САМО КРОМПИР! Ово ПОВРЋЕ такође ГОЈИ, само 100 грама дневно може да НАПРАВИ ХАОС у организму
Пуна је ГВОЖЂА, одлична ако сте МАЛОКРВНИ - Данас вам из бакине кухиње препоручујемо преукусну чорбу (ВИДЕО)
Непастеризовано млеко
Непастеризовано млеко и меки сиреви као што су Брие, Цамемберт и фета могу садржавати листерију, бактерију која може узроковати побачај, мртворођенче или тешке болести код новорођенчади.
Високо прерађена безвредна храна
Храна с високим уделом шећера, соли и високо прерађена храна може допринети прекомерном дебљању и гестацијском дијабетесу.
Прекомерни кофеин
Претерани унос кофеина може повећати ризик од побачаја. Ограничите дневни унос кофеина на 200-300 мг.
Неопрано воће и поврће
Воће и поврће треба темељно опрати како би се уклонили потенцијални остаци пестицида или штетних бактерија.
Алкохол
Не постоји сигурни ниво конзумације алкохола током трудноће, јер може довести до феталних поремећаја алкохолног спектра (ФАСД).
Сирове клице
Сирове клице, попут клица луцерне или мунг граха, могу носити штетне бактерије попут салмонеле или Е. цоли.
Вишак витамина А
Високе дозе витамина А могу бити штетне за бебу у развоју. Избегавајте претерану конзумацију јетрица и производа од јетре.
Прекомерни шећер
Висок унос шећера може довести до гестацијског дијабетеса и допринети претераном дебљању током трудноће.
Храна с високим уделом натријума
Вишак натријума може довести до високог крвног притиска и задржавања воде. Избегавајте храну која је претерано слана.
Вештачки заслађивачи
Иако се многи уметни заслађивачи сматрају сигурнима, неке студије указују на потенцијалне ризике током трудноће.
Некуано месо и живина
Увек темељно кувајте месо и живону, како бисте избегли штетне бактерије попут салмонеле или Е. цоли.
