Jaja NISU ZDRAVA ukoliko se kombinuju sa OVIM NAMIRNICAMA - Svi zdravstveni benefiti padaju u vodu
Jako je bitno kako se serviraju!
Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.
Za DVE NEDELJE SMRŠALA 9 KILOGRAMA zahvaljujući dijeti sa jajima, neće vam se dogoditi da osetite glad
Lepršava haljina, vunene ČARAPE I GLOMAZNE COKULE za PLANINARENJE! Svi gledaju glumicu, ovako je izašla na ulicu
Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine - kuvana, "na oko" i kajgana.
Ipak, treba pripaziti na namirnice koje jedete uz jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima.
- Zbog visokokvalitetnih bjelančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti deo zdrave i uravnotežene prehrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu - rekla je dijetetičarka Lauren Manaker.
Jaja se često jedu uz kobasice i prženi krompir. Takva hrana puna je zasićenih masti i soli.
- Kad odlučite da jedete jaja, svakako ih jedite uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hleba od žitarica od celog zrna i povrća - upozorila je Manaker.
