Namirnice za koje ste mislili da GOJE! Možete ih jesti do SITOSTI, ali postoji jedna CAKA!
Bez brige!
Namirnice za koje ste mislili da goje, zapravo su zdrave i mogu vam pomoći da u toku dijete duže ostanete siti. Tako je recimo sa kikirikijem koji će vas zasititi i pružiti vašem telu neophodne i zdrave masti. Ipak, znajte da kikiriki i namirnice o kojim ćemo govoriti možete jesti kao obrok ili užinu, ali ne i nakon obilnog ručka. U tome je tajna.
MUČI VAS GRLO! Ovo su tri NAJBOLJE namirnice, uz koje ćete REŠITI problem!
OPASNO PO ZDRAVLJE! Ovo je jedan od najvećih TIHIH UBICA u Srbiji: Najgore je ZIMI
Masti su neophodne za naš razvoj, čine da nam je toplo, obezbedjuju nam energiju i neophodne su za moždane funkcije. One predstavljaju kombinaciju zasićenih i nezasićenih masnih kiselina.
Zasićene masti se većinom nalaze u jajima, mesu, mlečnim prizvodima. Ukoliko ih uzimate u velikoj količini mogu da vam štete.
Loše masti sadrže trans masne kiseline. One podižu nivo lošeg holesterola, bolesti srca i krvnih sudova, razlog su gojenja i dijabetesa. Trans masne kiseline se nalaze u prženoj preradjenoj hrani, lošim grickalicama.
UZALUD STE TROŠILI NOVAC NA PREPARATE! Nećete verovati ko je vaš SAVEZNIK u borbi protiv PREHLADE!
Nezasićene, zdrave masnoće treba da konzumirate svaki dan i nalaze se u brojnim namirnicama. Zdrave masnoće dobro utiču na mozak, kosu čine sjajnijom, podmladjuju kožu, poboljšavaju kardiovaskularni sistem. Nalaze se u biljnim proizvodima, maslinovo, laneno, sojino ulje. Takodje ih ima u orašastim plodovima, poput oraha, lešnika, badema, u ribi. Ovo su namirnice koje ubijaju glad, a pomažu kod mršavljenja.
Zdrave masti mogu biti mononezasićene i polinezasićene. Monozasićene masti se nalaze u orašastim plodovima i avokadu, dok se polinezasićene masti nalaze u ribi.
GLADUJETE, A KILOGRAMI STOJE: Uz ovu PROMENU u svakodnevnoj ishrani SMRŠAĆETE ekspresno!
Uvrstite u prehranu namirnice koje sadrže dobre masti. Loše masti nisu štetne u malim količinama, zato treba voditi računa.
