Намирнице за које сте мислили да ГОЈЕ! Можете их јести до СИТОСТИ, али постоји једна ЦАКА!

Намирнице за које сте мислили да гоје, заправо су здраве и могу вам помоћи да у току дијете дуже останете сити. Тако је рецимо са кикирикијем који ће вас заситити и пружити вашем телу неопходне и здраве масти. Ипак, знајте да кикирики и намирнице о којим ћемо говорити можете јести као оброк или ужину, али не и након обилног ручка. У томе је тајна. 

МУЧИ ВАС ГРЛО! Ово су три НАЈБОЉЕ намирнице, уз које ћете РЕШИТИ проблем!

ОПАСНО ПО ЗДРАВЉЕ! Ово је један од највећих ТИХИХ УБИЦА у Србији: Најгоре је ЗИМИ

Масти су неопходне за наш развој, чине да нам је топло, обезбеђују нам енергију и неопходне су за мождане функције. Оне представљају комбинацију засићених и незасићених масних киселина.

Засићене масти се већином налазе у јајима, месу, млечним призводима. Уколико их узимате у великој количини могу да вам штете.

Лоше масти садрже транс масне киселине. Оне подижу ниво лошег холестерола, болести срца и крвних судова, разлог су гојења и дијабетеса. Транс масне киселине се налазе у прженој прерађеној храни, лошим грицкалицама.

УЗАЛУД СТЕ ТРОШИЛИ НОВАЦ НА ПРЕПАРАТЕ! Нећете веровати ко је ваш САВЕЗНИК у борби против ПРЕХЛАДЕ!

Незасићене, здраве масноће треба да конзумирате сваки дан и налазе се у бројним намирницама. Здраве масноће добро утичу на мозак, косу чине сјајнијом, подмлађују кожу, побољшавају кардиоваскуларни систем. Налазе се у биљним производима, маслиново, ланено, сојино уље. Такође их има у орашастим плодовима, попут ораха, лешника, бадема, у риби. Ово су намирнице које убијају глад, а помажу код мршављења.

Здраве масти могу бити мононезасићене и полинезасићене.  Монозасићене масти се налазе у орашастим плодовима и авокаду, док се полинезасићене масти налазе у риби.

ГЛАДУЈЕТЕ, А КИЛОГРАМИ СТОЈЕ: Уз ову ПРОМЕНУ у свакодневној исхрани СМРШАЋЕТЕ експресно!

Уврстите у прехрану намирнице које садрже добре масти. Лоше масти нису штетне у малим количинама, зато треба водити рачуна.