UKOLIKO STE ZAVISNIK OD KOFEINA, imamo dobre vesti - Stručnjaci otkrili prednosti ispijanja kafe

Ukoliko ste uživalac ovog napitka, evo dobre vesti. Najnovija istraživanja pokazuju da su 2 do 3 šoljice kafe na dan pokazale kao idealna mera kada je mentalno zrdavlje u pitanju. Dve je takođe u redu, premda ne toliko dobro; dok više od 3 šolje na dan povećava rizik od oba poremećaja.

Naime, ljudi koji piju 2 do 3 šoljice kafe na dan imaju manju verovatnoću da će patiti od anksioznosti ili depresije, za razliku od onih koji je konzumiraju više ili manje.

Prethodna istraživanja su ukazala na različite zdravstvene dobrobiti ispijanja umerenih količina kafe, poput manjeg rizika od dijabetesa tipa 2, hronične bolesti jetre, moždanog udara i raka. Autori studije su pokušavali su pronaći vezu između ispijanja kafe i depresije ili anksioznosti,s obzirom da  su ta stanja mentalnog zdravlja vrlo česta. Poznato je da previše kofeina može da pojača simptome anksioznosti. 

Istraživači su analizirali podatke 146.566 ljudi iz Ujedinjenog Kraljevstva koji su odgovarali na pitanja o svom mentalnom zdravlju i navikama ispijanja kafe između 2006. i 2010. godine.

Ljudi koji su pili manje od dve do tri šolje kafe dnevno imali su smanjeni rizik od depresije i teskobe. Ali rizik je bio najmanji među ljudima koji su pili dve do tri šolje dnevno. Ustanovili su kako nije dobro ni preterivati. Sve što bi bilo više od tri šolje dnevno, povećavao bi se rizik od oba poremećaja mentalnog zdravlja. Pitanja iz upitnika o mentalnom zdravlju, korišćena prilikom  istraživanja 2016. godine, često su korisćena i za dijagnozu anksioznosti i depresije.

Oko 81% učesnika studije bili su ljubitelji kafe, a najčešće prijavljena dnevna količina unosa bila je dve do tri šolje. Prosečna starost ljudi u studiji bila je 56 godina, a gotovo 57% bile su žene.