УКОЛИКО СТЕ ЗАВИСНИК ОД КОФЕИНА, имамо добре вести - Стручњаци открили предности испијања кафе

Уколико сте уживалац овог напитка, ево добре вести. Најновија истраживања показују да су 2 до 3 шољице кафе на дан показале као идеална мера када је ментално зрдавље у питању. Две је такође у реду, премда не толико добро; док више од 3 шоље на дан повећава ризик од оба поремећаја.

Наиме, људи који пију 2 до 3 шољице кафе на дан имају мању вероватноћу да ће патити од анксиозности или депресије, за разлику од оних који је конзумирају више или мање.

Претходна истраживања су указала на различите здравствене добробити испијања умерених количина кафе, попут мањег ризика од дијабетеса типа 2, хроничне болести јетре, можданог удара и рака. Аутори студије су покушавали су пронаћи везу између испијања кафе и депресије или анксиозности,с обзиром да  су та стања менталног здравља врло честа. Познато је да превише кофеина може да појача симптоме анксиозности. 

Истраживачи су анализирали податке 146.566 људи из Уједињеног Краљевства који су одговарали на питања о свом менталном здрављу и навикама испијања кафе између 2006. и 2010. године.

Људи који су пили мање од две до три шоље кафе дневно имали су смањени ризик од депресије и тескобе. Али ризик је био најмањи међу људима који су пили две до три шоље дневно. Установили су како није добро ни претеривати. Све што би било више од три шоље дневно, повећавао би се ризик од оба поремећаја менталног здравља. Питања из упитника о менталном здрављу, коришћена приликом  истраживања 2016. године, често су корисћена и за дијагнозу анксиозности и депресије.

Око 81% учесника студије били су љубитељи кафе, а најчешће пријављена дневна количина уноса била је две до три шоље. Просечна старост људи у студији била је 56 година, а готово 57% биле су жене.