Kako da ŽENE UTIČU NA SVOJU PLODNOST! Tako je lako, a i prirodno
Uloga žena je da jednog dana budu i majke.
Ukoliko ste u periodu svog života u kojem ste počele da razmišljate o tome da postanete majka ovo je tekst koji treba da pročitate. Kako biste svom organizmu pružile najbolje savetujemo da pre veštačkih suplemenata utičete na unapređenje svoje reproduktivnosti prirodnim putem. Saznajte kako možete uticati na svoju plodnost ishranom i posuđem koje je u dodiru sa vašom hranom.
Najzdraviji način da izgubite težinu: KILOGRAMI SAMI SPADAJU bez posledica!
1. Izbegavajte plastiku:
Tudite se da ne jedete iz plastičnog posuđa kao i da ne čuvate hranu u plastičnim činijama jer jedan sastojak deluje kao hormon estrogen i uznemiruje endokrini sitem. Naučnici su dokazali da određeni delovi plastike utiči na deobu ćelija u jajnicima i menstrualni ciklus.
2. Vitamin B:
On je najbitniji sastojak kada je reč o prevenciji pobačaja i zato je veoma važno da ga unosite u organizam redovno.
Vitaminom B bogati su spanać, blitva, brokoli, sočivo, pomorandža, papaja.
3. Vitamin D:
Njega ćete prvenstveno dobijati od sunca tako da ukoliko se odpredeljujete da postanete majka svakako treba što više vremena da provodite napolju u laganoj šetnji.
Konzumacija ovog vitamina, naročito zimi regulisaće vaš ciklus, smanjiće komplikacije u trudnoći, a dokazano popravlja raspoloženje. Jedite jaja, puter, masne ribe poput haringe.
4. Omega 3 masne kiseline:
One su odlične za plodnost, regulišu hormone, povećava sluz grlića materice, unapređuje ovulaciju, poboljšava kvalitet jajnika i povećava protok krvi reproduktivnih organa.
Naći ćete ga u lanenom semenu, čija semenkama, orasima i ribljoj ikri.
5. Probiotici:
Naučno je dokazano da dobar rad stomaka pozitivno utiče na imuni sistem, raspoloženje i plodnost, a svakodnevni unos hrane sa ovim dejstvom utiče na crevnu floru.
Pijte jogurt, kefir, krastavac, jabuke kako biste obezbedili dobar rad creva.
NE MUČITE SE ZA DŽABE: Ove vežbe svi radimo u teretani - potpuno su BESKORISNE a jedna je i OPASNA
6. Q10:
Ukoliko ste u tridesetim godinama enzim Q10 je nešto što bi trebalo da konzumirate.
Prirodni način da ga unesete organizam jeste da jedete jetre i bubrege, govedinu, sardine i skuše, spanać, brokoli i karfiol.
