Najverovatnije SEDITE POGREŠNO na WC ŠOLJI! Potrebno je da NOGU prebacite OVAKO i ZATVOR NESTAJE, a RIZIK od RAKA naglo se SMANJUJE
Doktor potvrđuje da je ova metoda zaista efikasna
Odlazak u toalet je nešto što svi radimo više puta dnevno - ali da li ste znali da postoji određeni način sedenja? Prema jednom lekaru, pogrešno sedenje na toaletu može dovesti do čitavog niza problema.
Promena načina na koji sedite dok idete na dužu nuždu bi pomoći u smanjenju rizika od zdravstvenih problema kao što su šuljevi, problemi sa mokraćom, pa čak i kolorektalni rak.
Dr Darija Sadovskaja, nefrolog, pozvala je ljude da promene način sedenja u toaletu kako bi olakšali pražnjenje creva.
Za one koji možda pate od zatvora, doktorka je predložila da sede sa jednom nogom prekrštenom preko druge, sa nogom na suprotnoj butini i torzoom okrenutim prema zadnjoj strani toaleta, jer će vam to "pomoći da se brzo ispraznite" kao što je prikazano u video na TikTok-u.
Položaj uključuje prelazak jedne noge preko krila, oslanjanje stopala na suprotnu butinu i rotiranje torza prema zadnjem delu toaleta. Provereni metod je pohvaljen od strane obožavatelja, a mnogi tvrde da im je pomogao da ublaže simptome zatvora.
Zatvor je uobičajen za mnoge ljude i može biti neugodan i bolan. Prema NHS, svaka sedma odrasla osoba i jedno od treće dece pati od kostipacije. Postoje studije koje pokazuju potencijalnu vezu između zatvora i kolorektalnog karcinoma (CRC).
Američki časopis za gastroenterologiju je otkrio da su oni koji su imali "manje od tri" pražnjenja creva nedeljno "povezani sa dvostrukim rizikom od raka debelog creva" u izveštaju iz 2003. godine.
2012. godine isti časopis je istakao da je rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma bio 1,78 puta veći za one koji pate od hroničnog zatvora. Takođe je utvrđeno da je rizik od #razvijanja benignih tumora bio 2,7 puta veći".
U 2022. godini, studija kliničke gastroenterologije i hepatologije otkrila je da je ponovo došlo do porasta od 10 posto u razvoju kolorektalnog karcinoma zbog zatvora. Međutim, utvrđeno je da je ova studija imala mešovite kritike jer je utvrđeno da su oni koji su proučavani, takođe imali braću i sestre, braću i sestre koji su takođe patili od zatvora - ali im nije dijagnostikovan CRC.
Postoje načini na koje možete pomoći u oslobađanju od zatvora - kao i da prilagodite način na koji sedite na toaletu - promena ishrane je jedan od njih. Deficit vlakana, kao i previše mlečnih proizvoda, šećera, prerađene hrane i masti mogu doprineti zatvoru.
Nedostatak vežbanja i prekomerna količina alkohola ili kofeina takođe mogu povećati zatvor.
Britanska fondacija za srce predlaže da bi trebalo da imamo 30 grama vlakana u našoj ishrani svaki dan. Na njihovoj veb stranici je navedeno: "Voće, povrće, integralne žitarice, pasulj, mahunarke, orasi i semenke su hrana na koju treba obratiti pažnju".
Ako imate bilo kakvih nedoumica, uvek se preporučuje da razgovarate sa svojim lekarom opšte prakse o bilo kakvim drastičnim promenama u pražnjenju creva.
