Највероватније СЕДИТЕ ПОГРЕШНО на WC ШОЉИ! Потребно је да НОГУ пребаците ОВАКО и ЗАТВОР НЕСТАЈЕ, а РИЗИК од РАКА нагло се СМАЊУЈЕ

Одлазак у тоалет је нешто што сви радимо више пута дневно - али да ли сте знали да постоји одређени начин седења? Према једном лекару, погрешно седење на тоалету може довести до читавог низа проблема.

Промена начина на који седите док идете на дужу нужду би помоћи у смањењу ризика од здравствених проблема као што су шуљеви, проблеми са мокраћом, па чак и колоректални рак.

Др Дарија Садовскаја, нефролог, позвала је људе да промене начин седења у тоалету како би олакшали пражњење црева.

За оне који можда пате од затвора, докторка је предложила да седе са једном ногом прекрштеном преко друге, са ногом на супротној бутини и торзоом окренутим према задњој страни тоалета, јер ће вам то "помоћи да се брзо испразните" као што је приказано у видео на ТикТок-у.

Положај укључује прелазак једне ноге преко крила, ослањање стопала на супротну бутину и ротирање торза према задњем делу тоалета. Проверени метод је похваљен од стране обожаватеља, а многи тврде да им је помогао да ублаже симптоме затвора.

Затвор је уобичајен за многе људе и може бити неугодан и болан. Према НХС, свака седма одрасла особа и једно од треће деце пати од костипације. Постоје студије које показују потенцијалну везу између затвора и колоректалног карцинома (ЦРЦ).

Амерички часопис за гастроентерологију је открио да су они који су имали "мање од три" пражњења црева недељно "повезани са двоструким ризиком од рака дебелог црева" у извештају из 2003. године.

2012. године исти часопис је истакао да је ризик од развоја колоректалног карцинома био 1,78 пута већи за оне који пате од хроничног затвора. Такође је утврђено да је ризик од #razvijanja бенигних тумора био 2,7 пута већи".

У 2022. години, студија клиничке гастроентерологије и хепатологије открила је да је поново дошло до пораста од 10 посто у развоју колоректалног карцинома због затвора. Међутим, утврђено је да је ова студија имала мешовите критике јер је утврђено да су они који су проучавани, такође имали браћу и сестре, браћу и сестре који су такође патили од затвора - али им није дијагностикован ЦРЦ.

Постоје начини на које можете помоћи у ослобађању од затвора - као и да прилагодите начин на који седите на тоалету - промена исхране је један од њих. Дефицит влакана, као и превише млечних производа, шећера, прерађене хране и масти могу допринети затвору.

Недостатак вежбања и прекомерна количина алкохола или кофеина такође могу повећати затвор.

Британска фондација за срце предлаже да би требало да имамо 30 грама влакана у нашој исхрани сваки дан. На њиховој веб страници је наведено: "Воће, поврће, интегралне житарице, пасуљ, махунарке, ораси и семенке су храна на коју треба обратити пажњу".

Ако имате било каквих недоумица, увек се препоручује да разговарате са својим лекаром опште праксе о било каквим драстичним променама у пражњењу црева.