Ne ignorište ni slučajno: EVO koji znakovi pokazuju da je nivo MAGNEZIJUMA u telu opasno NIZAK!
Nedostatak magnezijuma uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, probleme sa kostima, srcem, migrene, depresiju i još mnogo bolesti.
Magnezijum je mineral koji je uključen u preko 300 reakcija u organizmu. Važan je za sve organe, a naročito za pravilan rad srca, mišića, bubrega, izgradnju zuba i kostiju.
Gastroenterolog Kraljevske bolnice iz Salforda Džon Šafer objašnjava - Magnezijum je vrlo dobar čistač creva. Kako ga probavljamo, on privlači tečnost u creva, što znači da se trbušni mišići opuštaju, a creva mogu lakše biti ispražnjena. On se može uzimati lokalno kao vrlo učinkoviti laksativ, a daleko je manje štetan od bilo čega što se može nabaviti preko recepta -
Osim što pomaže radu creva, magnezijum je ključan za mnoge vitalne procese u našem telu. Sa njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcionišu i manje se grče (što omogućava bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažavamo glavobolju, sprečavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.
Magnezijum potražite u zelenom lisnatom povrću, celim žitaricama, smeđoj (integralnoj) riži, mlečnim proizvodima, semenkama, mesu, morskim plodovima i ribi.
Princ Čarls prisiljen da se RAZVEDE od Kamile - inače neće doditi KRUNU?!
"BOBA JE PRESEKAO PUPČANU VRPCU..." Brena otkrila NAJINTIMNIJE DETALJE o porođaju!
Spavala je 10 dana sa FOLIJOM na nogama i REŠILA SE OVOG PROBLEMA koji muči veliki broj žena!
Magnezijum je veoma bitan mineral potreban za održavanje normalnih funkcija i procesa u organizmu.
Nedostatak magnezijuma uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, probleme sa kostima, srcem, migrene, depresiju i još mnogo bolesti.
Takođe, nedostatak je povezan i sa Parkinsonovom bolešću. Kako god, potrebno je da se zdravo hranite i unosite dovoljno magnezijuma.
Preporučena doza jeste 500-100 mg dnevno. Zato jedite što više zelenog povrća, brokolija, mahunarke, kelj, kupus, spanać, ali i semenke i žitarice.
Unos dovoljnih količine magnezijuma, spriječiće nastanak srčanih oboljenja, moždanih, pa čak i Alchajmerovu bolest.
Osim toga, ublažiće migrene, kontrolisati srčani rad, aritmije, izlečiti nesanicu, pobediti depresiju, poboljšati probavu, rad mišića, smanjiti bolove u mišićima, kostima, ojačati organizam uopšte.
