Minimalne promene za zdravije telo: Evo kako da smanjite procenat masti u organizmu
Rasporedite masne naslage.
Određeni procenat masti u organizmu je neophodan, pa je bitnije kako će on biti raspoređen.
PRIRODNI LAKSATIV: Kašika dnevno ovog napitka preporodiće vaša creva
Žalfija protiv nervoze, prehlade i infekcija: Prirodni antibiotik koji leči širok spektar bolesti
LUTKA OD STAKLA - Mala Mija je rođena sa tako krhkim kostima da bi jedno kijanje moglo da ih SLOMI
Za kardiovaskularni sistem je bolje kada se masnoća talože u donjem delu tela, na zadnjici, nogama i kukovima, nego u području stomaka.
Gde će se masnoća skupljati, prvenstveno, zavisi od građe tela.
Batat i grašak su odličan izbor jer se sporije vare, tako da neće naglo povećati nivo insulina, pa se samim tim masnoće neće taložit u velikoj meri u području stomaka.
Usresredite se na mono nezasićene masne kiseline, poput onih u maslinovom ulju, orašastim plodovima i avokadu i poli nezasićene masne kiseline, kao što su omega-3 masti koje se nalaze u ribi.
Pokušajte da smanjite unos zasićenih masti i posebno izbegavajte trans masti jer se one talože tamo gde su najopasnije za zdravlje, u području stomaka.
Stres povećav nivo hormona kortizola, a on je posredno odgovoran za gomilanje masti u području stomaka.
Neki stručnjaci za funkcionalnu medicinu smatraju da količina masnoća na području stomaka više zavisi od hormona, nego od onoga što osoba jede.
Svaki dan vežbajte 30 minuta, povećavajući intenzitet vežbanja dok ne počnete da se znojite, ali pazite da to ne bude previše, jer prenaporno vežbanje izaziva stres što može biti kontraproduktivno.
Organizmu je potreban san od šest do osam sati svake noći.
Ako vam se masnoća nakuplja na butinama moguće je da imate višak estrogena, a njega najbolje kontrolišu vlakna.
Ako ste skloni nakupljanju masnih naslaga na području stomaka pokušajte da usvojitite barem jedan predlog od navedenih.
Iako je masnoća koja se skuplja u području stomaka opasnija, gomilanje masnoće bilo gde u telu u svakom slučaju nije zdravo i poželjno, zato treba razmisliti o najprihvatljivijem režimu zdraveishrane kao i o vežbanju.
Bacamo je u smeće, a zdravija je od belog luka! Ovaj deo biljke snižava holesterol i čuva srce
Jedna čaša piva može da vas spase: Prevencija od OVIH opakih bolesti
SIMPTOMI VISOKOG RIZIKA: Ako primetiš OVO i ne reaguješ, rizikuješ PROPADANJE i OTKAZIVANJE bubrega
POBEDITE ANEMIJU: 7 jednostavnih prirodnih recepata koji će vam pomoći
