Минималне промене за здравије тело: Ево како да смањите проценат масти у организму
Распоредите масне наслаге.
Одређени проценат масти у организму је неопходан, па је битније како ће он бити распоређен.
ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВ: Кашика дневно овог напитка препородиће ваша црева
Жалфија против нервозе, прехладе и инфекција: Природни антибиотик који лечи широк спектар болести
ЛУТКА ОД СТАКЛА - Мала Мија је рођена са тако крхким костима да би једно кијање могло да их СЛОМИ
За кардиоваскуларни систем је боље када се масноћа таложе у доњем делу тела, на задњици, ногама и куковима, него у подручју стомака.
Где ће се масноћа скупљати, првенствено, зависи од грађе тела.
Батат и грашак су одличан избор јер се спорије варе, тако да неће нагло повећати ниво инсулина, па се самим тим масноће неће таложит у великој мери у подручју стомака.
Усресредите се на моно незасићене масне киселине, попут оних у маслиновом уљу, орашастим плодовима и авокаду и поли незасићене масне киселине, као што су омега-3 масти које се налазе у риби.
Покушајте да смањите унос засићених масти и посебно избегавајте транс масти јер се оне таложе тамо где су најопасније за здравље, у подручју стомака.
Стрес повећав ниво хормона кортизола, а он је посредно одговоран за гомилање масти у подручју стомака.
Неки стручњаци за функционалну медицину сматрају да количина масноћа на подручју стомака више зависи од хормона, него од онога што особа једе.
Сваки дан вежбајте 30 минута, повећавајући интензитет вежбања док не почнете да се знојите, али пазите да то не буде превише, јер пренапорно вежбање изазива стрес што може бити контрапродуктивно.
Организму је потребан сан од шест до осам сати сваке ноћи.
Ако вам се масноћа накупља на бутинама могуће је да имате вишак естрогена, а њега најбоље контролишу влакна.
Ако сте склони накупљању масних наслага на подручју стомака покушајте да усвојитите барем један предлог од наведених.
Иако је масноћа која се скупља у подручју стомака опаснија, гомилање масноће било где у телу у сваком случају није здраво и пожељно, зато треба размислити о најприхватљивијем режиму здравеисхране као и о вежбању.
Бацамо је у смеће, а здравија је од белог лука! Овај део биљке снижава холестерол и чува срце
Једна чаша пива може да вас спасе: Превенција од ОВИХ опаких болести
СИМПТОМИ ВИСОКОГ РИЗИКА: Ако приметиш ОВО и не реагујеш, ризикујеш ПРОПАДАЊЕ и ОТКАЗИВАЊЕ бубрега
ПОБЕДИТЕ АНЕМИЈУ: 7 једноставних природних рецепата који ће вам помоћи
