PRIPREMA ZA JESEN: Evo kako da za PAR DANA ojačate organizam i IMUNITET, spremite se za hladne dane
Minimalno se posvetite zdravlju!
Jesen nam je sve bliža i potrebno je telo pripremiti tako što ćemo se detoksikovati i ojačati imunitet kako bismo se zaštitili od raznih virusa koji su poseban problem u ovom periodu.
Ukoliko niste među srećnicima, koji nemaju ovih problema, jer imaju jak imunitet, savetujemo vam da povremeno napravite detoks pauzu od raznih namirnica koje svakodnevno konzumirate, a koje mogu usporiti vaš imuniloški sistem. Pokušajte da kafu svedete na dve šoljice dnevno, umesto nje pijte čajeve i vodu, slatkiše preskočite, a isto važi i za previše začinjenu i masnu hranu.
Jogurt za dobre bakterije
O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.
Za sastojke će vam biti potrebna:
- jedna šolja jogurta,
- iseckana banana,
- jedna šolja lisnatog kelja,
- jedna kašika meda
Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam, a nakon čaše ovog napitka nećete osećati glad.
POGINULA POZNATA TIKTOKERKA: Nakon stravične nesreće, lekari se borili za njen život
IZUZETNO TEŠKA JESEN ZA OVE ZNAKE - ŠKORPIJA će biti posebno RANJIVA, Ovan I Vaga da čuvaju novac
Voda, čaj i topla limunada
Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.
Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.
Krenite u saunu
U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.
Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.
Pokrenite se!
Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.
U ishranu uvrstite neke od namirnica koje su prirodni antibiotici: beli luk, crni luk, zeleni čaj koji detoksikuje, ljute papričice u manjoj količini, đumbir i kurkuma koja čisti organizam.
