ПРИПРЕМА ЗА ЈЕСЕН: Ево како да за ПАР ДАНА ојачате организам и ИМУНИТЕТ, спремите се за хладне дане
Минимално се посветите здрављу!
Јесен нам је све ближа и потребно је тело припремити тако што ћемо се детоксиковати и ојачати имунитет како бисмо се заштитили од разних вируса који су посебан проблем у овом периоду.
Уколико нисте међу срећницима, који немају ових проблема, јер имају јак имунитет, саветујемо вам да повремено направите детокс паузу од разних намирница које свакодневно конзумирате, а које могу успорити ваш имунилошки систем. Покушајте да кафу сведете на две шољице дневно, уместо ње пијте чајеве и воду, слаткише прескочите, а исто важи и за превише зачињену и масну храну.
Јогурт за добре бактерије
О томе колико је јогурт здрав, већ смо писали, а сада вам дајемо рецепт за детокс на бази јогурта.
За састојке ће вам бити потребна:
- једна шоља јогурта,
- исецкана банана,
- једна шоља лиснатог кеља,
- једна кашика меда
Овај смути је одличан за почетак дана, заситиће вас, дати енергију и подстаћи метаболизам, а након чаше овог напитка нећете осећати глад.
ПОГИНУЛА ПОЗНАТА ТИКТОКЕРКА: Након стравичне несреће, лекари се борили за њен живот
ИЗУЗЕТНО ТЕШКА ЈЕСЕН ЗА ОВЕ ЗНАКЕ - ШКОРПИЈА ће бити посебно РАЊИВА, Ован И Вага да чувају новац
Вода, чај и топла лимунада
Суштина детокса је и да се ваше тело опусти, а са њим и мисли. Дакле, не морате бити стриктни и превише строги према себи. Уколико будете превише стриктни, то ће довести до стреса који вам није потребан.
Препорука је да дневно пијете до две литре воде, а ту количину можете и умањити уколико сте пили чај. Сваки дан започните са чашом млаке воде у коју сте нацедили лимун.
Крените у сауну
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, битну за зиму која је пред нама, а то ће утицати да кожа заблистата. Такође ово је одличан лек за проширене и изражене вене.
Покрените се!
Не морате да кренете у теретану или да трчите док вас глава не заболи, јер када себи намећемо тешке физичке напоре, брзо се од тога заморимо и одустанемо. Довољно је да за почетак прошетате бар пола сата дневно и протегнете се добро када устанете ујутру.
У исхрану уврстите неке од намирница које су природни антибиотици: бели лук, црни лук, зелени чај који детоксикује, љуте папричице у мањој количини, ђумбир и куркума која чисти организам.
