Muči vas nadutost? Ako OVO uradite posle jela rešićete se te bede!

Za one koje muči nadutost, verovatno je i suvišno pričati o ovom problemu. Teskobu koju osećaju je teško opisati, ali verovali ili ne i nije tako teško sprečiti ili makar ublažiti. 

NAJLAKŠI PUT DO RAVNOG STOMAKA: Konzumirajte ove namirnice i za četiri dana bićete transformisane

Evo šta bi trebalo da radite: 

JA SAM BRE DAMA! Zorica Marković NEVEROVATNO SMRŠALA i potpuno promenila imidž - OPA ZOKO! (FOTO)

1. Pola sata pre jela popiti čaj od nane.
2. Posle obroka grickati semenke kima.
3. Uz jela od mesa i ribe jesti svezu salatu začinjenu limunovim sokom.
4. Masirati stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu.
5. Nakon obroka staviti termofor s vrućom vodom na stomak. Šetati i raditi čučnjeve kako bi se pokrenula creva.
6. Piti čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje.
7. Jesti dovoljno vlakana kako bi stolica bila redovna i da bi se sprečilo nadimanje stomaka i gasovi .
8. Ne uzrokuju iste namirnice nadimanje i gasove kod svih ljudi podjednako. Ipak, bolje je kloniti se pasulja, graška, kuvanog kupusa, brokolija i karfiola.
9. Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj pre gutanja. Izbegavajte žvakaće gume i gazirane napitke.
10. Meso nemojte jesti s krompirom, voće nemojte mešati s drugom hranom, a desert poslužite bar sat vremena posle glavnog jela.