NAPETI STE? Ovaj trik sa disanjem će vas smiriti u minuti
22.08.2017.
14:30
Komentari (0)
Možete ga praktikovati u svakoj prilici.
Ukoliko ste napeti, postoji vežba koja će vas opustiti i pomoći mu da se vrati u normalno stanje.
Radite ove vežbe 15 minuta dnevno i imaćete telo poput holivudske zvezde! (VIDEO)
Korak 1: Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite vazduh.
Korak 2: Namestite se u pozu u kojoj vam je najudobnije. Opuštajte polako mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Korak 3: Usredsredite se na disanje. Udahnite, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.
Ovu vežbu primenjujte svaki dan put po 10 udisaja.
