НАПЕТИ СТЕ? Овај трик са дисањем ће вас смирити у минути

Уколико сте напети, постоји вежба која ће вас опустити и помоћи му да се врати у нормално стање.

Радите ове вежбе 15 минута дневно и имаћете тело попут холивудске звезде! (ВИДЕО)

Корак 1: Полако пробајте да удишете и издишете дубоко на нос. Тако прочишћавате, загревате и влажите ваздух.

Корак 2: Наместите се у позу у којој вам је најудобније. Опуштајте полако мишиће ногу, кукова, стомака, груди, руку и врата.

Корак 3: Усредсредите се на дисање. Удахните, а онда полако издахните и допустите да вам се стомак увуче.

Ову вежбу примењујте сваки дан пут по 10 удисаја.