NE LEŽITE GLADNI: Ovo su namirnice koje slobodno možete jesti pred spavanje!
Nema potrebe da na spavanje idete praznog stomaka
Mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče misleći da će time samo nagomilati kilograme i masne naslage, međutim ne znaju da je mnogo gore leći gladan.
Ukoliko na spavanje odete potpuno praznog stomaka, umesto energiju i mast koju unesete večerom, vaše telo će jesti vaše mišiće i vodu. Time će vam možda vaga pokazati manju brojku, ali to ne znači da ste za pravo smršali.
Kako se vaše telo ne bi hranilo onim dobrim stvarima, potrebno je da mu date novi izvor jela. Ipak, nema potrebe da preterujete, pa da jedete obilne sendviče, pastu i slično. Ovo su namirnice koje se preporučuju za konzumiranje pred spavanje, ne goje, a ujedno omogućuju lak san.
Naravno, treba ih koristiti umereno.
- Trešnje
- Mleko
- Pirinač
- Ovsene pahuljice
- Banane
- Ćuretina
- Zapečeni krompir
- Čaj od valerijane
Pored ovih namirnica, možete uzeti i malo sira, nemasni jogurt ili jabuke sa puterom od kikirikija. Sigurno će svako naći iz ovog spiska ono što mu najviše odgovara i nikada više nećete leći gladni.
