НЕ ЛЕЖИТЕ ГЛАДНИ: Ово су намирнице које слободно можете јести пред спавање!
Нема потребе да на спавање идете празног стомака
Многи људи избегавају да једу увече мислећи да ће тиме само нагомилати килограме и масне наслаге, међутим не знају да је много горе лећи гладан.
Уколико на спавање одете потпуно празног стомака, уместо енергију и маст коју унесете вечером, ваше тело ће јести ваше мишиће и воду. Тиме ће вам можда вага показати мању бројку, али то не значи да сте за право смршали.
Како се ваше тело не би хранило оним добрим стварима, потребно је да му дате нови извор јела. Ипак, нема потребе да претерујете, па да једете обилне сендвиче, пасту и слично. Ово су намирнице које се препоручују за конзумирање пред спавање, не гоје, а уједно омогућују лак сан.
Наравно, треба их користити умерено.
- Трешње
- Млеко
- Пиринач
- Овсене пахуљице
- Банане
- Ћуретина
- Запечени кромпир
- Чај од валеријане
Поред ових намирница, можете узети и мало сира, немасни јогурт или јабуке са путером од кикирикија. Сигурно ће свако наћи из овог списка оно што му највише одговара и никада више нећете лећи гладни.
