Ne trenira, NE DRŽI DIJETU! Jelovnik zbog kojeg Monika Beluči ima savršenu figuru, nikada nije imala problem sa kilogramima
Izgleda fenomenalno!
Monika Beluči (58) često se nalazi na listama najlepših žena na svetu. Lepa Italijanka bliži se sedmoj deceniji života, ali usprkos tome redovno krasi razne naslovnice svetskih magazina. Mnogi se pitaju čemu duguje odličnu figuru i čime se hrani.
Glumica neretko ističe da nije ljubitelj teretane i vežbanja i da isto tako voli ukusnu hranu. Međutim, često između napravi jednu pauzu i ima poseban režim ishrane koji periodično praktikuje.
Njena ishrana je optimalna jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća bogatih vitaminima i vlaknima. S obzirom na to da koristi med, ne oseća često potrebu za slatkišima. Sva jela pripremaju se vrlo jednostavno što je savršeno za sve koji imaju malo slobodnog vremena.
"SMOTANI KAO SAJLE!" Ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima NISU za SPORT, a evo ko se najbolje snalazi
Vodolije, morate da odmorite, Lavovi imaju STOMAČNE PROBLEME - Horoskop za subotu donosi uzbuđenje za ovaj znak
Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s komadićima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate s 1 kačščicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba
Večera: činija svežih jagoda, 150 grama riže s 1 kaščicom maslinovog ulja i 50 grama narendanog sira, 150 grama salate, voće
Drugi dan
Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kaščica bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak: omlet od tri jajeta, 2 male kuvane tikvice, komad integralnog hleba
Večera: 150 grama kuvanog nemasnog mesa, salata
Treći dan
Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejpfrut
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira s peršunom, 100 grama nemasnog sira
Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem
Četvrti dan
Doručak: nezaslađeni nemasni jogurt s 2 kaščice meda, 40 grama sira
Ručak: 100 grama riže, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane junetine
Večera: činija bilo kojeg voća, 200 grama kuvane nemasne ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće
Peti dan
Doručak: čaša sveže ceđenog soka, 2 slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandžom ili grožđem
Večera: 250 grama salate od povrća, uz malo pasulja, voće
Za kraj potrebno je samo još da ponovite bilo koji od prethodnih dana u preostale dane jelovnika.
