Не тренира, НЕ ДРЖИ ДИЈЕТУ! Јеловник због којег Моника Белучи има савршену фигуру, никада није имала проблем са килограмима
Изгледа феноменално!
Моника Белучи (58) често се налази на листама најлепших жена на свету. Лепа Италијанка ближи се седмој деценији живота, али успркос томе редовно краси разне насловнице светских магазина. Многи се питају чему дугује одличну фигуру и чиме се храни.
Глумица неретко истиче да није љубитељ теретане и вежбања и да исто тако воли укусну храну. Међутим, често између направи једну паузу и има посебан режим исхране који периодично практикује.
Њена исхрана је оптимална јер садржи довољну количину воћа и поврћа богатих витаминима и влакнима. С обзиром на то да користи мед, не осећа често потребу за слаткишима. Сва јела припремају се врло једноставно што је савршено за све који имају мало слободног времена.
"СМОТАНИ КАО САЈЛЕ!" Људи рођени у овим хороскопским знацима НИСУ за СПОРТ, а ево ко се најбоље сналази
Водолије, морате да одморите, Лавови имају СТОМАЧНЕ ПРОБЛЕМЕ - Хороскоп за суботу доноси узбуђење за овај знак
Доручак: 150 мл природног и незаслађеног јогурта с комадићима јабуке
Ручак: 200 грама куване јунетине, 200 грама салате с 1 качшчицом маслиновог уља, кришка кукурузног хлеба
Вечера: чинија свежих јагода, 150 грама риже с 1 кашчицом маслиновог уља и 50 грама наренданог сира, 150 грама салате, воће
Други дан
Доручак: шољица кафе без шећера, тост и кашчица бобичастог воћа или воћног џема
Ручак: омлет од три јајета, 2 мале куване тиквице, комад интегралног хлеба
Вечера: 150 грама куваног немасног меса, салата
Трећи дан
Доручак: шољица зеленог чаја (с лимуном), тост с медом, грејпфрут
Ручак: 200 грама куваног или печеног кромпира с першуном, 100 грама немасног сира
Вечера: 170 грама шпагета с маслиновим уљем
Четврти дан
Доручак: незаслађени немасни јогурт с 2 кашчице меда, 40 грама сира
Ручак: 100 грама риже, 100 грама куваних тиквица, 100 грама куване јунетине
Вечера: чинија било којег воћа, 200 грама куване немасне рибе, салата с маслиновим уљем, комад хлеба, воће
Пети дан
Доручак: чаша свеже цеђеног сока, 2 слана крекера
Ручак: 100 грама шпагета, зелена салата с маслиновим уљем, наранџом или грожђем
Вечера: 250 грама салате од поврћа, уз мало пасуља, воће
За крај потребно је само још да поновите било који од претходних дана у преостале дане јеловника.
