"BOLESTI UBICE" i ODLAZAK U KREVET posle 22H? Evo kako je to POVEZANO
Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vodeći svetski naučnici su otkrili da bi za održavanje optimalnog zdravlja, ljudi trebali ići da spavaju i ustaju u OVO vreme!
Za dobro zdravlje pored balansirane ishrane, udaljavanja od stresa i nervoze, fizičke aktivnosti, neophodan je dobar san.
Dobar san zapravo znači da sarađujemo sa svojim unutrašnjim biološkim satom i ne iscrpljujemo svoje telo i misli.
Dakle, najbolji sati za odmaranje našeg tela su između 22 h i 6 ujutro. Odlazak u krevet iza toga je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubica” poput bolesti srca.
SVI JE HVALE, ALI TEBI NE ODGOVARA: Ako primetiš OVE 4 stvari na licu, to je znak da hitno PROMENIŠ KREMU!
ŠMINKERI SAVETUJU: Ova 3 bjuti proizvoda NEMOJTE KUPOVATI - džabe bacate novac!
Stručnjaci tvrde da tokom noći imamo 5 faza spavanja, tačnije ciklusi koji traju po 90 minuta i sve do 8 časova.
Tokom faza spavanja/ciklusa imamo četiri "ne-REM" faze i jednu REM fazu sna, koje se ponavljaju tokom noći sve dok se ne probudimo. U prvoj fazi je san najslabiji, a u četvrtoj najdublji, a poslednja faza jeste ono što sanjamo i tada smo najčešće najbliži budnom stanju.
Biološki sat i naši unutrašnji organi
Glavni unutrašnji organi našeg tela rade po “Vremenskom rasporedu”. Znati kako vaše telo radi može vam pomoći da regulišete svoj raspored da bi dostigli optimalni nivo zdravlja i dobrog stanja.
21.00 – 22.00 – Telo eliminiše toksične hemikalije iz imunog sistema (limfni čvorovi). Najbolje je čvrsto zaspati između 21 h i 22 h da bi telo pravilno izvršilo te vitalne funkcije.
22.00 – 01.00 – Jetra eliminište otrove i regeneriše se.
00.00 – 04.00 – Koštana srž stvara krv.
00.01 – 03.00 – Žučna kesa eliminiše toksine i obnavlja se.
03.00 – 05.00 – Pluća eliminišu toksine i obnavljaju se.
05.00 – 07.00 – Debelo crevo eliminiše toksine i obnavlja se. To je takođe pravilno vreme da se isprazni.
