"БОЛЕСТИ УБИЦЕ" и ОДЛАЗАК У КРЕВЕТ после 22Х? Ево како је то ПОВЕЗАНО
Након што су извршили стотине експеримената о спавању и здрављу, водећи светски научници су открили да би за одржавање оптималног здравља, људи требали ићи да спавају и устају у ОВО време!
За добро здравље поред балансиране исхране, удаљавања од стреса и нервозе, физичке активности, неопходан је добар сан.
Добар сан заправо значи да сарађујемо са својим унутрашњим биолошким сатом и не исцрпљујемо своје тело и мисли.
Дакле, најбољи сати за одмарање нашег тела су између 22 х и 6 ујутро. Одлазак у кревет иза тога је штетан за људско здравље и директан је узрок многих модерних “болести убица” попут болести срца.
СВИ ЈЕ ХВАЛЕ, АЛИ ТЕБИ НЕ ОДГОВАРА: Ако приметиш ОВЕ 4 ствари на лицу, то је знак да хитно ПРОМЕНИШ КРЕМУ!
ШМИНКЕРИ САВЕТУЈУ: Ова 3 бјути производа НЕМОЈТЕ КУПОВАТИ - џабе бацате новац!
Стручњаци тврде да током ноћи имамо 5 фаза спавања, тачније циклуси који трају по 90 минута и све до 8 часова.
Током фаза спавања/циклуса имамо четири "не-РЕМ" фазе и једну РЕМ фазу сна, које се понављају током ноћи све док се не пробудимо. У првој фази је сан најслабији, а у четвртој најдубљи, а последња фаза јесте оно што сањамо и тада смо најчешће најближи будном стању.
Биолошки сат и наши унутрашњи органи
Главни унутрашњи органи нашег тела раде по “Временском распореду”. Знати како ваше тело ради може вам помоћи да регулишете свој распоред да би достигли оптимални ниво здравља и доброг стања.
21.00 – 22.00 – Тело елиминише токсичне хемикалије из имуног система (лимфни чворови). Најбоље је чврсто заспати између 21 х и 22 х да би тело правилно извршило те виталне функције.
22.00 – 01.00 – Јетра елиминиште отрове и регенерише се.
00.00 – 04.00 – Коштана срж ствара крв.
00.01 – 03.00 – Жучна кеса елиминише токсине и обнавља се.
03.00 – 05.00 – Плућа елиминишу токсине и обнављају се.
05.00 – 07.00 – Дебело црево елиминише токсине и обнавља се. То је такође правилно време да се испразни.
