OVO je mogući UZROK RANE SMRTI I BOLESTI SRCA: Evo šta višečasovno SEDENJE radi vašem telu
Preispitajte svoje navike i stil života
Međunarodna studija koja je anketirala više od 100.000 pojedinaca u 21 zemlji otkrila je da ljudi koji sede šest do osam sati dnevno imaju 12-13 posto povećan rizik od rane smrti i srčanih bolesti, dok se kod onih koji sede više od osam sati dnevno povećava taj rizik do zabrinjavajućih 20 posto.
Studija koju su zajedno vodili profesor medicine Univerziteta Sajmon Fraser Skot Lir i Wei Li s Kineske akademije medicinskih nauka u Pekingu, nedavno je objavljena u časopisu Jama Cardiology.
"Dok sam se tuširala, NAPIPALA SAM KVRŽICU": Anabela otkrila sve O ZDRAVLJU, nakon HITNE OPERACIJE
Tinejdžer (16) PREMINUO jer je pojeo PALAČINKU: Srušio se NASRED restorana pred očima RODITELJA (VIDEO)
U OPASNOSTI OD BOLESTI SVI KOJI SU PRELEŽALI KORONU! Naučnici došli do ZABRINJAVAJUĆIH podataka: Rizik 3,5 puta veći!
Njihovo istraživanje pratilo je pojedince tokom prosečno 11 godina i utvrdilo da je dugoročno sedenje povezano s povećanim rizikom od rane smrti i kardiovaskularnih bolesti. Dok je sedenje bilo problematično u svim zemljama, pokazalo se kao najveći problem u zemljama s niskim i nižim dohotkom piše The Print.
- Ovde je sveobuhvatna poruka da je potrebno smanjiti vreme provedeno sedeći. Ako morate sedeti, više fizičke aktivnosti u ostatku dana smanjiće taj rizik - kaže Lir.
Nije iznenađujuće da su oni koji su najviše sedeli i bili najmanje aktivni imali najveći rizik - do 50 posto - dok su oni koji su najviše sedeli, ali su bili i najaktivniji, imali znatno manji rizik od oko 17 posto.
- Za one koji sede više od četiri sata dnevno, zamena pola sata sedenja vežbanjem smanjila je rizik za dva posto - napominje Lir.
- S obzirom da samo jedan od četiri Kanađanina ispunjava smernice aktivnosti, postoji dobar razlog da ljudi povećaju svoju aktivnost i smanje šanse za ranu smrt i srčane bolesti - dodaje.
Istraživanje je otkrilo određenu povezanost rizika sa zemljama s nižim dohotkom, što je navelo istraživače da nagađaju da bi to moglo biti zato što je sedenje u zemljama s višim dohotkom obično povezano s višim socioekonomskim statusom i bolje plaćenim poslovima.
Doktori kod liječenja ljudi bi trebali preporučivati manje sedenja i više aktivnosti jer je to jeftina intervencija koja može imati ogromne prednosti, napominje Lir.
No, dok doktori moraju preneti poruku o smanjenju sedenja i povećanju aktivnosti svojim pacijentima, pojedinci treba da bolje procene svoj način života i ozbiljno shvate svoje zdravlje.
- Naša studija je pokazala da je kombinacija sedenja i neaktivnosti uzrokovala 8,8 posto svih smrtnih slučajeva, što je blizu doprinosu pušenja (10,6 posto). To je globalni problem koji se može vrlo jednostavno rešiti. Zakazivanje vremena za ustajanje iz te stolice odličan je početak - objašnjava.
BONUS VIDEO: Jutarnja rutina voditeljke Sanje Kužet - Ovako započinje dan
