ОВО је могући УЗРОК РАНЕ СМРТИ И БОЛЕСТИ СРЦА: Ево шта вишечасовно СЕДЕЊЕ ради вашем телу
Преиспитајте своје навике и стил живота
Међународна студија која је анкетирала више од 100.000 појединаца у 21 земљи открила је да људи који седе шест до осам сати дневно имају 12-13 посто повећан ризик од ране смрти и срчаних болести, док се код оних који седе више од осам сати дневно повећава тај ризик до забрињавајућих 20 посто.
Студија коју су заједно водили професор медицине Универзитета Сајмон Фрасер Скот Лир и Wei Ли с Кинеске академије медицинских наука у Пекингу, недавно је објављена у часопису Јама Cardiology.
"Док сам се туширала, НАПИПАЛА САМ КВРЖИЦУ": Анабела открила све О ЗДРАВЉУ, након ХИТНЕ ОПЕРАЦИЈЕ
Тинејџер (16) ПРЕМИНУО јер је појео ПАЛАЧИНКУ: Срушио се НАСРЕД ресторана пред очима РОДИТЕЉА (ВИДЕО)
У ОПАСНОСТИ ОД БОЛЕСТИ СВИ КОЈИ СУ ПРЕЛЕЖАЛИ КОРОНУ! Научници дошли до ЗАБРИЊАВАЈУЋИХ података: Ризик 3,5 пута већи!
Њихово истраживање пратило је појединце током просечно 11 година и утврдило да је дугорочно седење повезано с повећаним ризиком од ране смрти и кардиоваскуларних болести. Док је седење било проблематично у свим земљама, показало се као највећи проблем у земљама с ниским и нижим дохотком пише The Принт.
- Овде је свеобухватна порука да је потребно смањити време проведено седећи. Ако морате седети, више физичке активности у остатку дана смањиће тај ризик - каже Лир.
Није изненађујуће да су они који су највише седели и били најмање активни имали највећи ризик - до 50 посто - док су они који су највише седели, али су били и најактивнији, имали знатно мањи ризик од око 17 посто.
- За оне који седе више од четири сата дневно, замена пола сата седења вежбањем смањила је ризик за два посто - напомиње Лир.
- С обзиром да само један од четири Канађанина испуњава смернице активности, постоји добар разлог да људи повећају своју активност и смање шансе за рану смрт и срчане болести - додаје.
Истраживање је открило одређену повезаност ризика са земљама с нижим дохотком, што је навело истраживаче да нагађају да би то могло бити зато што је седење у земљама с вишим дохотком обично повезано с вишим социоекономским статусом и боље плаћеним пословима.
Доктори код лијечења људи би требали препоручивати мање седења и више активности јер је то јефтина интервенција која може имати огромне предности, напомиње Лир.
Но, док доктори морају пренети поруку о смањењу седења и повећању активности својим пацијентима, појединци треба да боље процене свој начин живота и озбиљно схвате своје здравље.
- Наша студија је показала да је комбинација седења и неактивности узроковала 8,8 посто свих смртних случајева, што је близу доприносу пушења (10,6 посто). То је глобални проблем који се може врло једноставно решити. Заказивање времена за устајање из те столице одличан је почетак - објашњава.
БОНУС ВИДЕО: Јутарња рутина водитељке Сање Кужет - Овако започиње дан
