OVO NISI ZNALA: 5 proizvoda u kojima ima više vitamina C nego u NARANDŽI!
Zdravlje pre svega.
Ali, postoji mnogo neočekivanih proizvoda u kojima je vitamina C mnogo više nego u pomorandži i limunu. Da bi se izborili sa stresom, vremenskim uslovima i bolestima, svakoj osobi je potreban vitamin C.
Naučnici su izračunali dnevnu dozu potrebnu za različite grupe ljudi. Na primer, odraslima se preporučuje da koriste 45,0 - 70,0 mg, a deci 40,0 - 50,0 mg, u zavisnosti od starosti.
Koja "prirodna" hrana sadrži puno vitamina C?
OPREZ! Ovo nikako ne smete jesti posle 19h ako želite vitku liniju!
ŠIPAK
U 100 grama sušenih bobica nalazi se 1200 mg vitamina C. Pored toga, šipak je izuzetno bogat antioksidansima. Korisne osobine se zadržavaju, u suvom i svežem obliku.
CRVENA I ZELENA PAPRIKA
Crvena paprika sadrži 4 puta više askorbinske kiseline nego pomorandža - oko 250 mg. Zelena paprika sadrži 120 mg. Dodatni bonus su vitamin A i antioksidansi.
PASJI TRN
U 100 grama ove biljke se nalazi 200 mg vitamina C. Osim toga, njena velika prednost je da se može čuvati duže vreme u frižideru.
ZA BUĐENJE BEZ PROBLEMA: 4 mini treninga koji će vas napuniti energijom za ceo dan
JABUKE
100 grama jabuke sadrži 165 mg askorbinske kiseline, kao i mnoge korisne minerale i vitamine: gvožđe, kalijum, mangan, magnezijum, kalcijuma i vitamin E, B1, B2, B6 karotin.
Ovo su horoskopski znaci koji najčešće POSTANU SLAVNI!
PERŠUN, MIROĐIJA
Samo 100 grama peršuna sadrži 150 mg vitamina C. Ovo mirisno bilje je bogato vitaminima B, PP, A, provitaminom A, a sadrži i folnu kiselinu. Štaviše, u peršunu se nalazi kalcijum, kalijum, natrijum, magnezijum, gvožđe i fosfor.
